Comment revenir après ce week-end ? Aprés ce vendredi. Je me suis exprimée sur les réseaux sociaux je n’ai pas envie d’en parler davantage. Je suis comme vidée. Mais il faut continuer de vivre, continuer de s’aimer aussi fort que ces derniers jours.
Aucun article n’aurait été assez juste, assez respectueux. Alors je me suis fait confiance et j’ai décidé de partager avec vous les choses auxquelles je m’accroche pour ne pas céder à la peur et pour me reconnecter à la vie. Il ne s’agit pas d’un post magique pour vous rendre le sourire mais il est important de se concentrer sur l’essentiel et sur votre corps pour chasser les pensées parasites. Merci à ma maman qui m’a aidé à trouver les mots.
L’idée n’est pas d’oublier, de toute façon la tache serait impossible. Le monde a changé, ne sera plus jamais le même mais il est indispensable de dépasser ses peurs.
Un traumatisme comme nous l’avons tous vécu touche la tête et le corps. Il est impossible de juste se dire « n’y pense pas », c’est d’ailleurs le meilleur moyen de ne penser qu’à ça ! Les traumatismes nous occupent l’esprit mais ils sont aussi dans le corps. Alors commençons par là.
Mon premier reflexe a été de ranger mon appartement, de trier, de faire le ménage. Se ré approprier mon espace a été une façon de m’apaiser chez moi et me sentir en sécurité au moins quelque part.
La chose importante est de le faire concentrée sur ce que je vie et non pas ce que je fais. Essayer de me focaliser sur l’odeur d’un produit, les textures de mes coussins, la danse répétitive avec mon balai… Un travail sur les 5 sens qui fonctionne pour beaucoup d’autres activités.
Je suis aussi sortie me défouler à la salle de sport hier soir. Pareil je me suis concentrée sur ce que je vivais : ma respiration, ma transpiration, mes muscles en action. Me sentir vivante..
Il est important de remettre le nez dehors, même un peu. Peut-être avec un ami pour ne pas être seule mais sans discuter de BFM ou des débats Twitter… Choisissez par exemple un parc, pas trop loin de chez vous et reprenez contact avec la vie. Le soleil sur la peau, l’odeur des feuilles tombées et colorées, le bruit des branches sous vos pieds… concentrée je ne pense pas au reste et je ré habitue mon esprit peu à peu.
Pourquoi pas aussi un salon de thé. Je n’ai pas réussi encore à m’installer en terrasse pour boire un verre. Mais prendre un thé, un goûter avec une amie, savourer un gâteau, la chaleur de la boisson chaude…
Retrouver mon chat, le serrer dans mes bras et puiser en elle toute la douceur d’un animal. La candeur et l’amour de nos bêtes à poils est contagieuse. Je me rattache à son odeur, ses ronrons… De toute façon elle ne me lâche plus depuis mon retour. Je n’ai plus un chat mais un chien^^
Vous pouvez aussi vous offrir un doudou. Un lapin bleu pour vous autoriser une pause régressive
J’étais en Suisse le 13 novembre et les jours qui ont suivi. Lundi en rentrant à Paris j’ai appelé mes copains et nous avons célébré la vie et Paris à la maison les fenêtres grandes ouvertes dans le 11ème. Un vrai besoin de les voir, de me sentir entourée.
Dimanche j’ai écrit un petit message à tous mes amis proches et moins proches. Envoyer des sms à des amis pour qui je trouve difficilement du temps alors que je pense à eux souvent. On ne dit plus assez les choses aux gens que l’on aime. J’espère le faire bien plus maintenant et surtout plus dans ces conditions. Il ne faudra plus remettre à demain.
Et pour finir, je relis les meilleurs passages du livre « comment (ne pas) devenir parisien » de Caroline Rochet. Ce livre nous décrit avec beaucoup d’humour et j’ai besoin de rire. Sourire au moins. Même parisienne d’adoption je me reconnais à travers ces pages et je reconnais mes proches.
Les Disney ça marche aussi. Je crois que nous avons aussi besoin d’être un enfant à nouveau, même juste le temps d’un film.
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