Ne plus subir son SPM

J’ai décidé de ne plus subir mon cycle menstruel. En tout cas de ne plus subir mon SPF (syndrome prémenstruel). En vous en parlant sur Instagram j’ai reçu beaucoup de pistes, de solutions qui fonctionné pour vous, d’informations… que je vous partage dans cet article.
Podcasts, contacts, livres, comptes à suivre…

PODCASTS

Podcast La Matrescence
EP 152 – Kiffe ton cycle ! Tout comprendre sur les règles – 

Épisode 154 – Les 5 clés pour vivre au top avec son cycle – Gaëlle Baldassari

Podcast Mama Boost
#13 Comment réduire son SPM avec Gaëlle Baldassari de Kiffe ton cycle ?

LIVRES

Marion Pezard – Reconnexion aux Cycles Féminins

Gaëlle Baldassari – Kiffe ton cycle

Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol – Et si c’était hormonal ?

COMPLÉMENTS

Huile d’onagre 

Gattilier 

(Top de mixer gattilier + onagre)

Équilibre Féminin Miyé 

Magnésium marin + B6

Huile de framboisier 

Tisane de sauge 

alchemille

Cycle féminin TERRAVITA

Oméga 3

Mon cycle zen – Omum

PISTES

Faire un bilan hormonal complet
TDPM – Trouble dysphorique prémenstruel
SPOK
Detoxifier son foie
Endométriose
Thyroïde

PROFESSIONNELS

Sage femme
Acuponcture
Sage femme – Acuponcture
Gynécologue
Endocrinologue
Naturopathe 
Kinésiologie

COMPTES INSTAGRAM À SUIVRE

@emancipées
Laurène Sindicic, formée en observation du cycle, naturo et restauration de la fertilité

@healthyliving.bymarionpezard
Marion Pezard, nathuropathe – Reconnexion aux Cycles Féminins
Accompagnement sur 6 mois

@anadasilv__
Anais Dasilva, coach certifiée nutrition holistique : hormones et santé mentale

@ejna.therapie
Émeline, thérapeute, « retrouve un quotidien apaisé en étant connectée à ta nature cyclique »

@thefrenchyglow
Eliane, nathuropate

@la_oniora
Maud, « apaiser ses maux gynéco en apprenant à être en paix avec ses émotions »

@souveraines
Isabelle Le Brun, naturopathe – Santé mentale et hormonale

@phytofemme
Marie-Liesse, spécialisée en fertilité et trouble cycle/gyneco

QUELQUES ADRESSES : 

Bretagne mais Visio ok : 
Naturopathe spécialisée dans les troubles gynécologiques
www.jenniferlaurent.com
@Jenniferlaurent.naturo

Dr Menjot 
Belharra à Bayonne
Spécialiste dans les parcours d’aide à la conception et autres pathologies comme endométriose

Dr Campy
Belharra à Bayonne
Spécialisé dans les maladies gynécologiques

Dr Liagre à Anglet
Médecin généraliste spécialisée dans plusieurs domaines (« il m a proposé un traitement pour l’équilibre hormonal, refusant moi de prendre la pilule)

Agnes Mas
Sage-femme qui fait de l’acupuncture
Consulte à Urrugne et Bayonne (rdv Doctolib)

Elise Rouvrais
Montpellier visio OK
Naturopathe spécialisée sur les cycles hormonaux
@elise.rouvrais

Lucie Piet
Bordeaux visio OK
Accompagnement autour des menstruations et de tout le bouleversement émotionnel 
@lucie.piet

Blanche Rautenstrauch
visio OK
naturopathe – santé féminine
@naturophyto

Jennifer Laurent
Visio OK
Naturopathe spécialisé dans la santé féminine, la fertilité, les cycles, troubles hormonaux…
@jenniferlaurent.naturo

Acupuncture
Agnès Mas à Bayonne

Acupuncture
Aurore Barat à Urrugne

Lilou Leriche
Naturopathe spécialisée dans le cycle de la femme
Bayonne
@rituels_naturo

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