RECETTE : TAGLIATELLES DE LÉGUMES ET PAPILLOTE AU MICRO ONDE

J’aime beaucoup cuisiner ce repas, il est simple, sain et plein de saveurs. Je partage souvent mes déjeuners et diners sur Snapchat (pseudo youmakefashion si vous ne me suivez pas encore) et vous avez été nombreux à me réclamer la recette. C’est ce que j’aime avec les réseaux sociaux, vous pouvez me donner vos avis, partager vos attentes…

Pour les papillotes (2 personnes) : 
des coffrets papillotes
2 pavés de colin congelé
1 demi poivron jaune
1/4 d’oignon
du citron vert
du curry
huile, sel et poivre

 Pour les tagliatelles de légumes (2 personnes) : 
une courgette jaune
une courgette verte
du citron vert
épices, sel et poivre
J’utilisé des coffrets papillote Lékué pour cette recette, c’est vraiment l’idéal quand on a qu’un micro-ondes comme moi. J’ai testé aussi avec du papier cuisson et ça fonctionne bien (en créant des petits bateaux bien sécurisés). 
Je place en premier mon pavé de poisson, un filet d’huile d’olive, sel, poivre et curry (ça c’est en fonction de vos goûts). J’ajoute une tranche de citron vert (ou jaune) et un filet de son jus. Je découpe mon poivron et mon oignon en petits carrés que je dispose autour du poisson. 
3 minutes de décongélation au micron onde, puis 5 minutes de cuisson et le tour est joué. 
Pour les temps de cuisson je vous laisse voir en fonction de la puissance de votre appareil. 

Pour accompagner mes papillotes j’aime cuisiner des tagliatelles de légumes. Carotte, courgette verte, courgette jaune… beaucoup de légumes sont utilisables.
Ici courgettes verte et jaune. Après avoir enlevé la peau de mes légumes j’utilise un économe pour découper des lamelles bien fines. Je m’arrête quand les pépins apparaissent.

Dans une casserole chaude (avec de l’huile d’olive ou de coco) je dépose mes lamelles de légumes. Sel, poivre, herbes ou curry, un filet de citron vert (ou jaune) et je couvre le tout. J’aime que les tagliatelles soient tendres et non pas croquantes alors j’utilise un couvercle pour créer un effet vapeur.  Mais vous pouvez les cuir façon wok également. Je laisse mijoter pendant la cuisson de mon poisson et il n’y a plus qu’à servir ensemble. Les plus gourmands pourront ajouter du riz. 

BON APPÉTIT et si vous reproduisez la recette vous pouvez poster votre photo avec le #youmakefashion ou sur Snapchat (pseudo youmakefashion). J’adore découvrir vos réalisations.

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6 Commentaires

  • ‘Répondre’
    Céline M
    15 septembre 2015 at 10 h 38 min

    Sympa les tagliatelles de légumes ! Je ne pense pas à en faire…Les papillotes c'est top !! J'en ai une grosse en silicone qui va au micro-ondes et au four, c'est hyper pratique. Et je fais le même type de recette que la tienne, mais je prends du poisson frais. Les colins carrés surgelés j'ai essayé mais je les trouve sans goût… Pour les pavés de saumon c'est génial, environ 2min c'est légèrement cuit à coeur, j'adore ! : )

  • ‘Répondre’
    TheWorld OfSisters
    15 septembre 2015 at 11 h 00 min

    Miamm les photos donnent envie ! Je testerai 😉

  • ‘Répondre’
    Amandine 972
    15 septembre 2015 at 11 h 24 min

    ça a l'air très bon! Et puis c'est pas mal pour faire manger des légumes aux enfants 😉 j'aime beaucoup ton petit torchon ou nappe avec les ananas! Où l'as-tu trouvé?? bisous

  • ‘Répondre’
    Laura
    15 septembre 2015 at 14 h 56 min

    Ça a l'air tellement bon …
    Je fais régulièrement des spaghettis de courgettes qui se marient très bien avec des spaghettis classiques ou encore sur des muffins anglais … MIAM.

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    Julie Leia
    18 septembre 2015 at 8 h 25 min

    Je raffole de tagliatelles de courgettes :). Cette recette me conviendrait donc tout à fait!

    http://frenchcaencaen.blogspot.fr

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