Yearly Archives

2018

VLOG #2 : une journée bien dans mon slip

Sport : salle CMGsportsclub
Tenue Nike

Courses : Bio c bon

MIDI :
mélange quinoa / boulghour
chou fleur et brocolis rôtis (1 cuillère à soupe d’huile + épices)
tofu
houmous de betterave : 1 betterave cuite, 100g de pois chiche, un peu d’huile de sésame, poivre, ail, échalote, sel, coriandre moulue, cumin et piment d’Espelette.

SOIR :
nouilles de riz
blettes (20 minutes de cuisson pour la partie blanche et 10 minutes pour la partie verte) ou bok choy
+ brocolis croquants, tofu « à la japonaise » (acheté en magasin bio), gingembre, poivre, curry, piment d’Espelette et sauce soja

pommes au four :
30 minutes avec de la cannelle puis du chocolat noir (minimum 70% de chocolat noir)

DES ENCAS PALÉOLITHIQUES

Je vous parle rarement de boxs par ici. La dernière fois c’était en 2012 je crois haha.
J’ai reçu en test la Paléo toi-même, la box d’encas bio « GRIGNOTEZ PRÉHISTORIQUE ».
Je m’intéresse au régime paléolithique depuis l’année dernière. C’est un régime alimentaire issu du mode de vie paléolithique (viandes maigres, poissons, racines, noix et baies). Sont exclus donc les produits industriels.
Dans une box Paléo, vous trouverez des encas sains et bio.
2 petites box métalliques offertes à l’inscription + des recharges tous les mois.
Après l’inscription, vous spécifiez vos préférences et vous recevez chaque mois des encas en fonction de vos besoins nutritionnels et surtout en fonction de vos goûts.
MON AVIS
J’ai reçu 8 encas (dans 4 boites) : des abricots secs, des graines de courges, des pommes séchées, des pignons de pins, des dattes, des noix de cajou
, des croquants cassis et des « Bliss Balls » cranberries acaï.
+ 2 boites métalliques. Je trouve l’idée des petites box super pratiques. Vous pouvez ainsi emporter votre goûter avec vous.
Les quantités de chaque encas sont idéales pour une livraison mensuelle. Et surtout la découverte et les saveurs sont au rendez-vous. Enfin, je crois que je connaissais déjà tout mais je n’avais jamais mangé de si bons pignons de pins, de si bonnes graines de courges ou encore des abricots secs aussi savoureux.
Pour chaque produit, il y a une explication sur son intérêt nutritionnel et sa consommation journalière recommandée. On apprend donc beaucoup de choses à la réception de la box.
Vous avez ensuite des encas hyper variés pour grignoter chez vous, à l’extérieur, au travail… J’ai gardé les boites pour mes déplacements et j’ai aussi stocké certains produits dans des contenants transparents dans ma cuisine.
Sur le site, il y a aussi une boutique via laquelle il est possible de racheter les encas que vous avez préférés (en plus grosse quantité). Et là c’est le drame. Je veux tout essayer !!! Noix de cajou au tamari, noix de coco en lamelles toastées, myrtilles séchées, muesli kaki cacao… il y a tellement de choix.
Bref vous l’aurez compris (et si j’ai décidé de vous en parler c’était plutôt attendu^^) mais je suis conquise et je vous conseille d’essayer, de belles découvertes vous attendent. Petit code promo ci-dessous 😉
ABONNEMENTS
Les tarifs :
19,99€ / mois pour 8 encas personnalisables
39,99€ / mois pour 16 encas personnalisables
+ 2 coffrets de poche offerts à l’inscription.
Il y a également un petit programme nutritionnel de remise en forme dans les box avec un thème par mois.
et CODE PROMO
10€ de réduction sur votre 1ère box VIA CE LIEN.

Article en collaboration avec Paléo toi-même

FAQ : nos favoris et nos souvenirs de Toronto

Vidéo Matthieu Khalaf

Je porte un ensemble Nike x Asos , un haut de pyjama Undiz (collection actuelle) et des lunettes Caroline Abram

La semaine dernière j’ai découvert Toronto avec 2 lectrices. Laure et Mélanie ont participé au #myhometourToronto et je vous prépare un article et un vlog avec nos bonnes adresses…

En attendant, une vidéo FAQ tournée toutes les 3 sur place, pour vous présenter nos favoris :

Thés Davidstea

Doudounes JOTT

Boots Sorel

Kave Home déco

Gamme MIXA

Gamme Garnier

Maquillage Couvrance

Bijoux Pandora

Montres Cluse

Casque, batteries externes et enceinte Cdiscount

Ma playlist Deezer

Sous couches Damart

Canon EOS M100

MES BONNES ADRESSES À MONTRÉAL (RESTOS, SHOPPING, COCKTAIL) ET IDÉES ACTIVITÉS DURANT L’HIVER

Finalement un petit article sur Montréal et mon séjour au Québec. Je vous avais parlé de ma valise (par ici) et cette fois je voudrais partager les bonnes adresses que j’ai pu tester et quelques idées d’activités à Montréal (surtout en hiver).

Je n’avais pas prévu cet article, j’ai improvisé surtout avec les photos prises avec mon téléphone.

DAVIDSTEA

Il existe plusieurs boutiques Davidstea à Montréal et j’ai complètement craqué. Des magasins qui ressemblent à des boutiques Kusmi Tea. J’ai ramené du thé bien sûr et je me régale. Des saveurs inattendues et délicieuses.

ST-VIATEUR BAGEL

C’est un peu l’institution du bagel à Montréal. Vous retrouverez plusieurs restaurants pour déguster un bon bagel. Ici j’avais commandé un bagel au pain complet, dinde, fromage, laitue… et en accompagnement une belle salade d’artichauts.

AUX VIVRES

Super adresse pour manger équilibré, végétarien et vegan. Même les garçons se sont régalés^^Je me suis régalée avec un bowl et une soupe maison. On a été super bien accueillis mais comme partout à Montréal 😉

Aux vivres 4631 Boul St-Laurent, Montréal, QC H2T 1R2

LOV

Ce restaurant végan et végétarien m’avait été très recommandé, tout le monde en parle et c’est mérité. Superbe déco et tout était succulent. Je vous conseille à 100%. Ci-dessous le plat HERO 2.0, à tester!

Lov 464 Rue McGill, Montréal, QC H2Y 2H2

CREW COLLECTIF & CAFÉ

Ce café et espace de co working s’est installé dans une ancienne banque de Montréal. Le cadre est vraiment original pour un dej sur le pouce, une pause wifi ou café.

Crew collectif & café 360 Rue Saint-Jacques, Montréal, QC H2Y 1P5,

SSAM

Je ne sais pas si vous aurez l’occasion de dîner dans ce quartier un peu moins central. Mais l’adresse était super. Un petit restaurant coréen dans lequel on a vraiment bien mangé. Ramens, Bibimbap… foncez!

SSAM 756 Rue Bélanger, Montréal, QC H2S 1G6

PHO

Aventurez-vous dans le quartier chinois de Montréal pour un pho réconfortant!

LES ENFANTS TERRIBLES

J’ai testé les enfants terribles pour un cocktail avec vue (au sommet de la Place Ville Marie). Il s’agit aussi d’un restaurant (qui propose aussi un brunch).
Super adresse pour profiter de Montréal en hauteur.
Vous pouvez aussi vous rendre à l’observatoire mais l’entrée est à 21,85 $, alors que le cocktail aux enfants terribles est à 12$ environ.

Les enfants terribles 1, Place Ville Marie (Entrée boulevard Robert-Bourassa) Montréal Québec H3B 4S6

La Baie D’Hudson

La Baie D’Hudson est un magasin mythique de Montréal sur 7 étages il me semble.

La Baie D’Hudson 585 Rue Sainte-Catherine O, Montréal, QC H3B 3Y5

ZONE

Je vous en avais déjà parlé mais j’ai bien sûr fait un tour chez ZONE. Un superbe magasin de déco (qui s’est agrandi depuis ma dernière visite;)

Zone

L’incontournable Mont Royal 

Vous avez été nombreux à me demander si il était possible de profiter de Montréal en hiver, si on pouvait se ballader, visiter. Alors, bien couvert il est possible de faire beaucoup de choses. Bien sûr il est compliqué de se promener des heures mais pas de soucis pour se ballader dans les rues, faire les magasins et puis il y a toujours l’excuse de s’arrêter se réchauffer dans un restaurant, un café…

Pour les jours de neige, de grand froid ou même pour une soirée voici quelques idées d’activités : le bowling et le cinéma (les films sortent en avance par rapport à la France). Vous aurez des séances en français et en anglais, vérifiez.

Nous avons eu la chance de passer quelques jours dans les laurentides dans le chalet de mon amie mais vous pouvez aussi organiser ces moments. En louant une voiture et en réservant un chalet sur Abritel, Airbnb (-25€ AIRBNB en vous inscrivant ICI (il faut vous inscrire pour valider le code et 25€ seront débités lors de votre première réservation) 

Vous pourrez ainsi faire des raquettes, du ski alpin, du ski de fond, marcher sur un lac gelé, faire de la moto neige…

La poutine est encore meilleure au coin du feu après une journée de ski 😉

10 raisons de s’inscrire dans une salle de sport

J’ai beaucoup de respect pour les sportifs qui s’entraînent uniquement chez eux et seuls. C’est possible bien sûr. Un peu d’équipement, des chaussures de course, une tenue… et vous pouvez faire du sport à la maison.

Voici les 10 raisons qui moi m’ont poussée à m’inscrire à une salle de sport.

Je suis inscrite depuis plus de 2 ans au CMG sport club. Je l’avais choisie à l’époque car elle était tout près de chez moi (c’est super important pour ne pas se démotiver) et je n’ai jamais changé. J’aime la diversité des cours, des machines, des espaces dédiés… les playlists et le luxe d’avoir des écrans sur les appareils de cardio.

Je fais aussi du sport à la maison. Quand il est trop tôt ou trop tard pour aller à la salle, quand je n’ai que 15 minutes pour un petit circuit ou juste quand je n’ai pas envie de sortir.

1- les cours

Des dizaines et des dizaines de cours sont proposés dans ma salle de sport. Des sports que je ne pourrais absolument pas faire chez moi. Je pense particulièrement aux cours en piscine^^

2- la motivation des cours

Je remarque que j’adore la motivation qu’apporte un cours collectif. Non pas que j’essaie de faire mieux que la voisine mais les autres me poussent à me dépasser et ils me portent. Seule chez moi c’est quand même beaucoup plus dur.

3- les machines

Dans une salle vous disposez de machines (muscu et cardio) pour ne pas seulement vous entraîner sur un tapis.

4- les accessoires

Pareil avec les accessoires. J’en ai très peu chez moi alors même si je ne n’ai que 30 minutes j’aime me déplacer jusqu’à la salle pour utiliser des balls, des poids, des steps…

5- l’ambiance motivante

Comme pour les cours, faire de la muscu, du cardio, du renforcement musculaire avec des gens autour ça motive. Pourtant je ne suis pas compétitive mais je ressens les gens qui se dépassent, qui donnent tout alors ça m’aide! Je suis certaine que je me dépense plus que seule dans mon salon.

6- varier, découvrir

Même si je suis des chaînes youtube, des comptes instagram, que j’utilise des applis sportives… je varie bien plus mes pratiques sportives à la salle de sport. Et encore plus depuis que je suis suivie par la coach du programme Power diet qui me construit mes programmes chaque semaine. Je teste des cours, je varie les sports (cardio, étirements, renforcement…), je fais de la muscu, du cardio sur machine… Chez moi j’ai tendance à me concentrer sur une routine. Le risque est de s’ennuyer, d’abandonner et le corps s’habitue alors il faut varier!

7- se forcer à cause des horaires

Si j’ai décidé de faire un cours de body pump aujourd’hui je n’ai pas le choix. Ma salle en propose par exemple un à 8h et à 20h alors je m’organise et surtout je m’y tiens. Du coup pas d’excuse, l’horaire m’oblige à y aller quoi qu’il arrive. En tout cas sur moi ça marche!

8- le sauna

De plus en plus de salles proposent des sauna, des hammam… c est un chouette bonus et une belle carotte pour après une bonne séance de sport.

9- consulter des pro

À la salle vous pouvez poser des questions à vos profs, aux coachs qui surveillent les différentes machines… l’occasion d’être certains de vos mouvements et en apprendre plus.

10- sortir / se changer les idées

Je suis free-lance, je travaille principalement à la maison alors certains jours aller au sport peut être ma seule sortie. Je sors de chez moi, je change d’air, je me change les idées. À la sortie du bureau c’est aussi super sympa de ne pas rentrer tout de suite chez soi et décompresser dans un endroit neutre.

Voici les 10 raisons qui me font préférer m’entraîner à la salle de sport plutôt que chez moi. Et qui m’ont fait signer au CMG sportsclub pour la 3ème année. Et vous que préférez-vous? Aimeriez-vous tester une salle?