Browsing Tag

routine

Routine cocooning : se détendre pour mieux se remotiver !

Une nouvelle vidéo routine… des conseils pour se détendre dans le but de mieux repartir. On se relaxe pour se remotiver.

Garnier m’a proposé de tourner ma routine dans un lieu que j’ai découvert le jour du tournage. Le défi était de créer ma vidéo en 4h ! Avec Matthieu Khalaf nous avons relevé ce défi dans les temps. J’espère que le résultat vous plaira.

Je vous invite aussi à découvrir les coulisses de ce tournage par ICI.

J’ai utilisé un masque tissu Hydra Bomb de Garnier, super hydratant et apaisant. Une odeur de camomille que j’adore et surtout un effet très frais sur le visage. Un bon moment de détente et une peau hydratée!

Pyjama Etam et bas Darjeeling, chemise One Step, tasse Monoprix. 

Vidéo en collaboration avec Garnier.

ROUTINE SPORT D’UNE FEIGNASSE

Je suis inscrite au CMG sports club depuis bientôt un an et je suis étonnée de voir comme le sport en salle a pu entrer dans ma routine. Il y a des semaines où je n’ai pas le temps ou pas l’envie mais dans l’ensemble j’ai réussi à inclure le sport dans mon planning.

Dans mon dernier article je vous parlais de ma routine sport en une semaine. Ici j’aimerais vous détailler ma routine sport les jours de flémingite aigue. J’essaie de ne jamais succomber à l’idée de reporter une séance à la salle. Mais quand je n’ai vraiment pas envie j’ai mes petites habitudes.

routine sport blog cmg sportsclub pure bastille youmakefashion 2

Photos : Alix de Beer

15 mintes de vélo semi-allongé :

J’essaie de me convaincre que je ne pers pas mon temps. Je peux ainsi faire deux choses en même temps comme répondre à mes mails. Je ne choisis pas un niveau de difficulté trop élevé mais je pédale rapidement pour me défouler.

routine sport blog cmg sportsclub pure bastille youmakefashion

15 minutes de vélo elliptique ou vélo :

En partant de chez moi je pense toujours que je vais travailler sur mon iPhone pendant 45min et au final je prends plaisir à lâcher mon téléphone. Sur l’elliptique je regarde une vidéo, un vlog et les 15 minutes passent à toute allure.

routine sport blog cmg sportsclub pure bastille youmakefashion 3

15-30 minutes de courses : 

Après 30 minutes de cardio je suis prise au jeu et je déconnecte enfin. À chaque fois ça marche. J’éteins l’écran en face de moi, je pose mon téléphone, je ne mets même pas de musique. Je cours pendant 15 ou 30 minutes en me concentrant uniquement sur ma respiration et mon corps.

Les jours où le niveau de ma fainéantise est au maximum je marche vite sur le tapis mais en pente. Inclinaison à 10 ou 11 et j’augmente progressivement la vitesse. Je ne suis pas réellement en allure de course mais ça grimpe!

Astuce : en ce moment pour ne pas trouver l’excuse de la chaleur (ou autre, c’est très facile^^) je me lève un peu plus tôt et je commence la journée avec une séance de sport. Au moins c’est fait et si je l’ai décidé la veille je ne me dégonfle pas!

Ma récompense est ensuite la douche. Je me douche au CMG que depuis récemment et je prends quelques minutes pour me détendre sous l’eau. C’est comme ça que j’ai découvert les produits Kiehl’s proposés dans les cabines de douche. Le bonheur…

Et vous? Votre routine quand vous n’avez envie de rien?

ROUTINE CAPILLAIRE : TOUT SUR MES CHEVEUX, SECRET BRILLANCE

Je porte une blouse Zara, rouge à lèvres stylo Chanel 204 ret bague Pandora.

Je vous avais promis ma routine capillaire et bien la voici la voilà. 9 conseils que j’applique toutes les semaines. Et promis cette vidéo n’est pas une blague 😉

Et pour plus d’infos voici les produits présentés dans cette vidéo :

Après-shampoing violet Catwalk Fashionista (chez votre coiffeur ou sur internet)

Mon Vlog chez le coiffeur ICI 

Masque L’Oréal Haute Expertise Pure riche masque profond

Huile Extra-ordinaire de L’Oréal Paris

Cica-crème Total repair 5 Elseve.

Lisseur GHD http://bit.ly/22ws0IZ

Brosse Monoprix

TUTO MAKE-UP : CRASH TEST EN LIVE

Premier article posté sur ce nouveau blog. Je suis ravie car le design semble vous plaire. Des petites choses sont encore à peaufiner (surtout sur la version mobile) mais je suis heureuse de vous accueillir ici.

J’ai eu l’idée de cette vidéo à force de tester en direct avec vous des produits sur Snapchat. Je connais aussi les vidéos youtube « first impression » sur un produit en particulier et cette fois je me suis dit, pourquoi ne pas tenter l’expérience sur un make-up entier ? Plusieurs produits, plusieurs marques testées pour la première fois.

J’aime les nouveautés, les essais et j’espère que vous appréciez ce crash test en live.

Sur le banc de touche :

Fond de teint « match perfection » 01 light porcelain Rimmel London

Anti-cernes « radiance reveal » 01 Ivory Bourjois 

Poudre matifiante Urban Decay

Bronzer Sculpt L’Oréal Paris 102 Nude beige

Blush Culotté 02 Orangeade Etam

Illuminateur (Master Sculpt) 01 Light/Medium Gemey Maybelline

Palette Clarins 03 natural glow

Mascara  » cils sensational » Gemey Maybelline

Brow Drama Gemey Maybelline

Rouge à lèvres Bourjois (Monoprix)

Beauty blender ETAM

Kabuki ETAM 

Se reveiller de bonne humeur : routine zéro stress

Depuis plusieurs années j’essaie de ne pas me faire gagner par le stress. Je travaille en freelance, je peux ainsi vivre légèrement en décalé des autres parisiens. Pour moi c’est dodo métro boulot. Mais mon secret est de soigner la première heure de ma journée. Voici ma routine zéro stress qui commence au réveil pour être de bonne humeur ! 

Changer l’alarme de son téléphone : 
la première chose à faire selon moi est de se trouver une sonnerie agréable et douce pour se réveiller. J’ai trop longtemps utilisé les alarmes par défaut de mon téléphone qui me faisaient sursauter et me mettaient en boule dès le réveil. Téléchargez votre musique préférée du moment par exemple.
Ne pas allumer son téléphone : 
je dors depuis 2 ans avec mon téléphone en mode avion. Mon sommeil est clairement plus profond. Je suppose que mon inconscient n’est plus là à se demander si ma meilleure amie m’a écrit dans la nuit. 
Mon premier reflex au réveil était d’allumer en vitesse mon téléphone. Petit tour par les réseaux sociaux, coup d’oeil rapide sur ma boite aux mails et je filais dans la salle de bain. Désormais je le laisse « éteint » et je me connecte seulement lorsque je commence à travailler. 
(Je prévois l’achat d’un réveil pour laisser mon iPhone dans mon salon). 
Prendre 3 minutes pour se détendre : 
J’utilise O zen, une appli pour apprendre à maitriser sa respiration pour trouver son rythme bien-être et gérer son stress. Ce sont des sessions quotidiennes de 3 min seulement, ce qui est un point très positif^^ L’appli fonctionne avec un capteur qui analyse le rythme cardiaque. Les conseils de respiration se rapprochent énormément de ce que j’ai pu apprendre en sophrologie. Le premier conseil étant de gonfler son ventre en inspirant et de le creuser en expirant. Beaucoup de gens respirent à l’envers, c’est un rappel important je trouve. 
Ensuite c’est en fonction de ce que vous cherchez : se libérer l’esprit, se calmer, s’apaiser …
Moi j’aime particulièrement les « coups de pouces » que je sollicite dès que je me sens surmenée. Il en existe aussi pour les crises de colère, les insomnies, les phobies, les crises d’angoisses, les différents évènements à gérer… Je pense que chacun peut y trouver des réponses.
Je m’accorde cette pause tous les matins pour mieux préparer ma journée et surtout j’essaie de m’y tenir. J’ai du mal à m’imposer cette routine de moi-même alors que cette appli plutôt addictive « m’oblige » à me détendre et surtout à me recentrer pour être plus concentrer donc moins stressée .
Quand j’ai terminé ma session je me dis toujours que je peux à tout moment être à l’écoute de mon niveau de stress et pouvoir mieux le gérer, juste en respirant. Cette application m’aide non seulement à mieux respirer et à me détendre mais à me concentrer sur un moment privilégié une parenthèse rien que pour moi, ce qui fait que je peux reproduire cette concentration détendue à tout moment. 
L’appli est gratuite (vous pouvez la télécharger sur l’Apple Store) et le capteur est vendu chez Darty, Amazon, Boulanger, Lick, à la Fnac et sur Cdiscount.
Projeter sa journée : 
une fois détendue je continue de bien respirer et je me projette dans ma journée et même à visualiser toutes mes taches dans ma tête. C’est amusant de voir comme il est plus facile d’effectuer quelque chose quand l’esprit est préparé, quand l’esprit l’a presque déjà fait. Ce n’est plus une question, il faut le faire !
De plus je me concentre sur les choses qui me mettent le sourire (recevoir une petite commande, déjeuner avec une amie, prendre un verre avec mon amoureux plus tard dans la soirée…) ou alors je prévois quelque chose de réjouissant comme une carotte si il n’y en a rien de réjouissant au programme. 
Continuer à sa détendre sous la douche : 
Direction, la douche. Interdiction de penser à autre chose. C’est encore un moment à prendre et à privilégier pour se détendre. Je me concentre sur mon ressenti, sur l’odeur apaisante de mon savon, sur la chaleur de l’eau… tous ses détails aident mon corps à se relaxer et mon mental lâche prise. 
Un bon petit déjeuner : 
j’ai appris à prendre le temps de petit déjeuner. Moi qui n’aimais pas manger le matin j’ai commencé par un thé ou jus un fruit et aujourd’hui je me régale avec un menu complet. Et je fais de ce moment une parenthèse agréable qui va me booster avant ma journée. Devant un Disney, en musique, avec un livre… je prends du temps pour moi même si ce n’est que 10 minutes. Et surtout je fais semblant d’avoir toute la matinée devant moi^^
Le choix de la tenue : 
particulièrement les jours où mon programme ne m’enchante pas je choisie une tenue dans laquelle je me sens bien ! Je ne vais pas en plus porter un pantalon trop petit ou des chaussures inconfortables. 
Je cherche à me sentir belle et j’opte pour un look confortable qui me met en valeur. 
Dès que vous entendez Beyoncé vous chanter « run the world » dans le oreilles, c’est gagné.
Le parfum et le maquillage m’aident aussi. Quelques pshits de mon parfum préféré et un make-up qui me fera traverser ma journée avec le sourire. Forcément ces jours-là on a moins envie de se pomponner, je sais… pourtant ça change tout. 
Un gros bisou à mon amoureux et un câlin à mon chat avant de partir. (elle plaisante là Margot ? Elle part dans un discours de Bisounours???^^). Les animaux apaisent et les bras des chéris aussi. Prenez une minute et ne pensez à rien d’autre. Le vrai conseil est là. Concentrez-vous sur cette action et sur rien d’autre. C’est bateau mais qui serait contre une petite dose d’amour dès le matin? Essayez de vous souvenir de ce sentiment plus tard dans votre journée. Une carte magique à ressortir quand le besoin se fait sentir 😉
Et pour finir, coup de fil à ma maman sur le chemin du métro pour prendre de ses nouvelles et c’est parti, je suis prête à passer une journée agréable, de bonne humeur et personne ne pourra rien y changer ! 

Article en partenariat avec O zen.