Je pense à cette vidéo depuis des semaines. J’ai eu l’idée grâce à vos commentaires. Ma joie de vivre, mon sourire… vous avez remarqué mes forces et j’ai eu envie de vous parler de ma manière de voir la vie, de mes motivations et des phrases qui guident mes actes et mes choix.
Une vidéo toute particulière, très différente mais qui me tenait à coeur. Je n’en dis pas plus, j’ai déjà beaucoup parlé devant ma caméra 😉
J’ai hâte de vous lire, peut-être pour en faire d’autres. Si cette vidéo peut vous aider, je serai la plus heureuse.
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MES DÉFIS DE LA RENTRÉE
27 août 2015
Agenda Les filles à dispo ICI
J’adore la rentrée. Sûrement parce que pour moi elle n’est plus une rentrée des classes. Septembre est une chance pour moi de me fixer de nouveaux objectifs. Comme au commencement d’une nouvelle année. J’adore prendre des résolutions alors j’aime à penser que Septembre est un peu un mois de Janvier bis.
J’avais envie de les partager avec vous dans l’espoir que vous partagiez les vôtres avec moi en commentaire 😉
M’exprimer en vidéos
Avec la vidéo et ma chaîne YouTube j’ai clairement exploré quelque chose de très différent de l’écriture ou la photo. Je sens que c’est devant une caméra que je suis la plus à l’aise mais surtout la plus naturelle, la plus moi. Et plus qu’ailleurs c’est ici que je me sens connectée avec vous. En plus des réseaux sociaux et mon blog. J’aimerais continuer les vidéos pour toutes ces raisons. En faire d’avantage et tester d’autres styles…
M’inscrire dans une salle de sport
Défi number one de cette rentrée : me sculpter et prendre des cours de yoga. Je vais donc m’inscrire dans une salle qui propose aussi des cours. J’espère donc vous en reparler très vite.
Trier chez moi
Quand j’étais en vacances je pensais à mon petit appartement. Et j’avais toujours les mêmes idées : TRIER et FAIRE DE LA PLACE. Je n’ai pas forcément envie de nouveautés mais seulement faire un peu de vide. J’ai des périodes comme celles-ci et faire du tri me fait tellement de bien.
Ça veut aussi dire que j’ai besoin de me libérer l’esprit, bien occupé par mes milliers d’idées… J’espère y arriver à la salle de sport et dans mon appartement purifié. Bonne rentrée à tous.
PS : j’ai travaillé cet été avec Diane pour simplifier mon blog. Vous pourrez maintenant retrouver les articles grâce au MENU déroulant : voyages, DIY, looks… et aussi grâce au petit moteur de recherche 😉
SHARE A SMILE + CONCOURS
29 juillet 2015
Aujourd’hui je lance un concours sur mon compte Instagram.
Il s’agit du premier d’une série de 4 tout au long du mois d’Août avec la marque Signal, qui m’a proposé de partager mes vacances à travers mes lunettes de soleil et mon sourire. Il vous suffira de partager mes photos pour gagner le dentifrice #GlossyChic (l’occasion pour moi de vous faire découvrir cette nouveauté pour des dents plus blanches et brillantes) et des lunettes de soleil miroir D.Franklin. 10 lots sont à gagner 😉
Je suis hyper heureuse d’organiser ces concours pour vous gâter. Vous êtes de plus en plus nombreux sur Instagram et vos commentaires et likes me motivent vraiment énormément. J’ai adoré le concept que m’a proposé la marque, des lunettes et du sourire.
Je remarque que le sourire change tout sur mes photos. Ceux qui me suivent ici depuis longtemps se rappellent que pendant longtemps j’étais avare de sourires dans mes articles. Pourquoi ? J’étais persuadée qu’il était plus cool de copier l’attitude des mannequins ou encore que mon sourire me faisait plisser les yeux et accentuer mes traits.
Pourtant dans la vie de tous les jours je souris tout le temps, je ris beaucoup et je ne pense jamais à la tête que ça pourrait me donner.
Ce sont vos commentaires qui m’ont encouragé à être plus naturelle et plus souriante. L’exercice n’a pas toujours été simple. Mais c’est fou comme les retours ont été unanimes face à des photos ou mes dents apparaissaient enfin.
Je remarque que le sourire change tout sur mes photos. Ceux qui me suivent ici depuis longtemps se rappellent que pendant longtemps j’étais avare de sourires dans mes articles. Pourquoi ? J’étais persuadée qu’il était plus cool de copier l’attitude des mannequins ou encore que mon sourire me faisait plisser les yeux et accentuer mes traits.
Pourtant dans la vie de tous les jours je souris tout le temps, je ris beaucoup et je ne pense jamais à la tête que ça pourrait me donner.
Ce sont vos commentaires qui m’ont encouragé à être plus naturelle et plus souriante. L’exercice n’a pas toujours été simple. Mais c’est fou comme les retours ont été unanimes face à des photos ou mes dents apparaissaient enfin.
Aujourd’hui je ne me pose plus la question et je souris sur mes photos et mes vidéos. Que je me trouve triste dans mes premiers posts… Et tous les jours je reçois des messages pour me dire combien je suis souriante. J’en suis amusée et surtout je vois comme cela transmet d’avantage qui je suis. Et je suis contente de m’être ouverte à vous, juste grâce à mes rictus… alors je vous remercie.
J’ai lu une fois que rire et sourire était bon pour la santé, j’en suis convaincue, ça fonctionne et c’est communicatif.
Bref j’avais toutes ces pensées dans la tête depuis quelques temps et je profite de cet article pour vous en parler.
Je vous donne surtout RDV sur mon compte Instagram dès aujourd’hui pour le premier concours. Alors bonne chance 😉
Smile
Article et concours en partenariat avec Signal
URGENT : DIGITALE DETOX
4 mai 2015
Dans cet article j’aimerais parler avec vous de la digitale detox. Je ressens le besoin de changer (RAPIDEMENT) mes habitudes et en voyant les heures que je passe sur mon téléphone je pense être bien placée pour me rendre compte du problème. Vous pouvez évidement ne pas vous sentir concernés. Je pense aussi ne pas être la seule devenue accro à mon smartphone.
Tout commence il y a tout juste un an. En visitant la Malaisie j’ai atterri sur une île paradisiaque mais sans wifi.
Le premier jour je pensais encore trouver une solution. Le deuxième jour j’étais déçue de me retrouver dans cette partie du Monde si magnifique sans pouvoir partager mon bonheur avec les copains restés à Paris. Et les deux derniers jours j’ai fini par me détendre, demander un livre à la reception et oublier (un peu) mes réseaux sociaux.
N’ayons pas peur des mots ma dépendance m’a inquiétée. Comme si visiter une si belle île n’en valait pas la peine si les photos ne pouvaient pas être publiées en direct. Tout partager est devenu un reflex, une drogue, un besoin et c’est un autre sujet. Mais j’avais l’impression que le voyage n’avait pas la même saveur si je vivais ça seule. Et le déclic c’est fait ici. J’étais devenue dépendante de mon téléphone, de mes écrans et mes réseaux.
En an un j’ai observé et analysé ma relation avec mon iPhone. Et je suis arrivée à la conclusion qu’une digitale detox était nécéssaire, urgente et non négociable*.
J’ai décidé à partir de cette semaine d’instaurer un couvre feu chez moi et ce tous les jours. Ainsi à 22h le téléphone sera éteint. Pareil pour l’ordinateur sauf certains soir pour les séries (blog et mails interdits). Je ne veux plus me mettre au lit juste après un film. Le corps a besoin d’une heure pour bien se relaxer et pour s’endormir tranquillement. Alors une heure avant je veux éteindre mon ordinateur, lire, prendre une douche…bref m’occuper autrement et surtout me reconnecter avec moi-même.
Je dors depuis un an avec le téléphone en mode avion et il restera même dans le salon dès que j’aurais reçu mon nouveau réveil. Oui je me suis achetée un réveil matin!
Je coupe aussi mon téléphone au restaurant et je rêverais que les autres fassent de même. Quand un ami pose ses fesses sur sa chaise en face de la mienne puis dépose son téléphone entre nos deux verres j’ai l’impression que même si nous passons un bon moment le premier sms ou appel passera en priorité. Sympa comme sensation…
Et moi je ne veux plus que mon interlocuteur ressente ça! J’essaie donc en rendez-vous de laisse mon téléphone dans mon sac.
Et plus que ça j’ai décidé de ne pas utiliser d’écrans pendant 24h et ça une fois par semaine (le défi). C’est énorme? Oui, mais il est temps de s’y mettre. Bien sur je pense au samedi ou au dimanche pour le moment. J’ai d’ailleurs éteint mon téléphone ce samedi pour profiter de ma famille et mes amis et quel bonheur d’être à 110% avec eux. J’ai juste allumé mon téléphone sans 3G pour joindre une copine mais rien de plus.
Si je vous en parle c’est pour avoir votre avis sur vos relations avec les écrans mais aussi votre avis sur la digitale detox. Pourquoi ne pas me suivre dans cette démarche? Un couvre feu, un day off par semaine et peut-être même une cure de quelques jours de temps en temps.
Ce qui est certain c’est que checker mes réseaux sociaux autant de fois par jour devient pour moi invivable. Toutes les informations que j’ingère à chaque tournée me remplissent le cerveau de brouillard et cette migraine digitale me dérange.
Ce que j’appelle ma tournée est : ouverture d’Instagram, puis Facebook, puis Twitter, puis Snapchat, un petit coup de d’oeil sur mes mails puis mes commentaires alors que je voulais seulement vérifier l’heure…
Je veux désormais moins toucher mon téléphone, lui donner moins d’importance et me déconnecter pour me reconnecter à moi, à mes proches et à la vie!
*vous pensez que je suis extreme ? Pourtant dans mon cas je parle d’une dépendance.
DETOX DE JANVIER : MA ROUTINE
3 février 2015
Pour ma detox de Janvier, ou plutôt mon rééquilibrage alimentaire je n’ai suivi aucun planning strict, aucun programme prédéfini. J’ai fait confiance à mes envies du jour.
J’ai réduit les sodas, l’alcool, le pain, les féculents et les produits laitiers.
J’ai privilégié les légumes, les fruits, les viandes blanches et surtout je me suis remis à cuisiner. J’ai l’impression que manger équilibré ne va pas sans un peu de cuisine. Et ces moments passés aux fourneaux me détendent tellement…
En plus de ma monodiète de raisin je suis tout au long du mois de Janvier revenue à une alimentation équilibrée et plus saine.
Tous les matins je commence ma journée (a jeun donc) avec un verre d’eau chaude et un demi citron. Cette technique est fabuleuse pour purifier le foie (parmi de nombreux autres bienfaits). Le foie étant le principal organe servant à détoxifier le reste du corps.
Au petit déjeuner j’adore les salades de fruits fraiches. Et je tiens sans encas jusqu’à 13h. Oui oui. Sinon des galettes de maïs avec de la confiture (sans sucre ajouté), un fruit et un thé au miel (plus naturel que le sucre et super bon).
Je compose des salades, je cuisine des soupes, des purées et je mange avec beaucoup de plaisir des fruits.
Un thé chaud plutôt qu’un soda, beaucoup d’eau et des compotes en dessert (sans sucre ajouté).
Au restaurant ? J’essaie de porter mon choix sur le poisson. C’est toujours meilleur que préparé chez moi il faut bien l’avouer et j’évite les mauvaises odeurs dans mon appartement^^ Souvent il est servi avec du riz ou des légumes. Si le dessert me titille de trop, je le partage avec mon amoureux.
Dans un bar ? Je choisis plutôt un verre de jus de tomate ou un virgin mojito (sans alcool mais beaucoup de sucre). Et si un verre de vin me donne envie, je n’hésite pas. Par contre je freine avec la bière (soupire) qui fait tellement gonfler le ventre…
J’adapte mes assiettes en fonction de mon activité. Si cet après-midi je reste travailler à la maison je peux me contenter d’une salade sans viande par exemple. Si je sais qu’aujourd’hui je vais avoir des rendez-vous dans tout Paris je rajoute un peu de dinde (panée ici;).
Quand je pars en week-end, c’est plus dur à suivre mais je ne réfléchis pas trop, je me fais plaisir, sans excès.
J’ai pas mal voyagé en Janvier et je n’ai pas voulu me priver au restaurant. Le matin à l’hôtel j’ai préféré le muesli et les fruits. Je n’ai pas craqué sur le reste du buffet. Car je savais qu’avec toute cette marche les repas copieux étaient un peu éliminés. Mais l’idée n’est pas de perdre du poids mais de reprendre de bonnes habitudes. Je dinais léger le dimanche soir à mon retour et le lundi c’était reparti pour de bons petits plats saints et fait maison.
Après le sport je me délecte de smoothies. J’ai une super recette pour reprendre des forces après l’effort. Je vous en parle vite dans ma routine sport, à venir ici…
J’ai redécouvert les clémentines que je ne mangeais plus du tout et j’ai découvert le pomelo chinois. Pour ceux qui ne connaissent pas encore, c’est un gros pamplemousse qui se mange comme une orange. Le goût est plus doux et la chair plus ferme. C’est rigolo à décortiquer et très bon. Pas de secret. Les fruits sont nos amis pour les desserts, les petits creux et le petit dej’ encore une fois.
Je me prévois mes menus, ce qui fait que j’arrive même à prendre du plaisir à aller faire mes courses. J’improvise des salades de restes (toujours les meilleures) et je teste des soupes, des purées.
Comment je me sens ? Je n’ai plus mal au ventre après les repas, la digestion ne me fatigue plus, je dors bien mieux et je suis heureuse de faire attention à mon corps.
La chose à retenir est que je m’amuse. L’idée n’est pas de se punir. Il est trop important de continuer à se régaler (mais autrement) et de ne pas avoir l’impression de manger par défaut. Oui une soupe à la coriandre bien préparée me fait autant envie qu’une portion de frites.
Que diriez-vous de quelques recettes de soupes ? De jus de fruits frais ? De purées ? De salades ? Je partage ça avec vous très vite si ça vous dit.
INSTAGRAM : sport & motivation
2 juin 2014
Je suis parfois très influençable face aux médias. Dans les séries la moindre scène autour d’une table me donne faim aussitôt, à la télé les publicités tournées à la plage me projettent direct en vacances, Twitter me donne des envies de shopping et Instagram…. aaah Instagram. Oui ce réseau social m’ouvre l’appétit à toute heure et me fait rêver de voyages. Mais surtout il me motive !
Les photos de séances de sport me font culpabiliser (mais dans le bon sens attention) et les images de plats et boissons #healthy me poussent à surveiller mon prochain repas. Ces Instagram sont comme des réveils, des rappels, des petites sonnettes d’alarme.
Je n’aime pas me sentir influencée mais si au final c’est pour pratiquer d’avantage de sport et manger plus équilibré pourquoi pas après tout.
Ainsi je follow toujours plus de comptes de recettes, de sportives acharnées ou simplement des filles inspirantes. Je ne compte plus les fois où je like la photo d’une amie qui s’Instagrame après un run et où je file enfiler mes baskets à mon tour.
Le sport est tendance et c’est tant mieux. Qu’importe la raison de se bouger !
Pareil pour les detox Water (eau + fruits) si jolies et colorées, idéales pour « faire du like » Instagram. Nous préférons aujourd’hui une eau fruitée à une canette de Coca ! La burger est toujours aussi liké mais une belle salade ou un généreux granola aussi ! Qui l’eu cru…
Voici quelques comptes qui m’aident, m’inspirent et que j’aime « copier » sans honte ! N’hésitez pas à partager vos comptes moteurs sous cet article 😉
Angelica Blicks que je suis tout d’abord pour son style mais aussi son rythme de vie.
et Anne Dubndidu qui ne tient pas en place.
Bonjour Darling pour le plein de motivation et idées de recettes simples et équilibrées.
Mango and salt qui me fait toujours découvrir de nouveaux aliments ou des associations culinaires étonnantes.
