Browsing Category

Routine

Comment gérer pendant les fêtes ?

Les fêtes de fin d’année sont synonymes d’amour, de cadeaux, de réunions de famille, de dîners, de chocolats, bref la grande régalade. Alors attention cet article ne s’adresse pas à tous ceux qui se préparent à un marathon de repas (entrée, plat, fromage et dessert ).
Par contre vous avez été nombreux à m’écrire et à me demander des conseils pour limiter les dégâts pendant les fêtes. J’espère vous aider à passer Noël sans abuser, sans culpabiliser et surtout en vous régalant!

Il y a les personnes qui fêtent Noël en famille, une seule fois, le 24 ou le 25 décembre et j’ai envie de simplement leur conseiller de se faire plaisir à fond. Alors attention, inutile de se resservir à chaque plat et de reprendre 3 fois de la bûche. C’est juste que si vous avez habitué votre corps depuis un certain moment à manger équilibré vous risquez de passer une nuit compliquée. Vous pouvez ne pas vous jeter sur les petits fours et les toasts avant le repas de noël et faire attention avec l’alcool. Ça sera votre cheat meal de la semaine, pareil le soir du nouvel an.
Et pensez à la tisane avant de dormir surtout^^

Après, il y a ceux qui ont prévu une raclette mi-décembre avec les copains, un dîner de Noël avec les collègues, un dîner de Noël avec maman, un autre avec papa, le goûter avec les grands-parents, le nouvel an et le petit dej de Noël avec les meilleurs amis.

Je suis du 22 décembre, je connais bien ! J’ai moi aussi plusieurs dîners de prévus le week-end de Noël. Alors c’est un choix mais j’ai décidé de me faire plaisir un peu à chaque repas. Champagne ou dessert, ou bien fromages en folie. Pour le reste du repas, par exemple une assiette bien garnie avec des légumes à volonté, des féculents et de la viande (ou du poisson).
Je ne mangerai pas de chocolats tous les soirs et je vais faire le plein de clémentines.
La bonne nouvelle c’est que le nouvel an tombe la semaine suivante. Le dernier repas de l’année 2017 sera donc mon repas plaisir de la semaine.

Certains vont penser que je suis trop dans le contrôle mais je me connais (syndrome du paquet de chips), si je reste dans l’excès pendant 10j le retour à la réalité va être dur, je vais avoir des boutons plein la figure, mal au ventre… et je n’en ai pas envie tout simplement. Je ne me prive pas, je m’écoute.

Et le lendemain ? On continue à manger comme d’habitude ! Surtout pas de jeun, de detox, de monodiet ou de plat sauté.
Évitez vraiment de vous priver avant ou après.
Pensez aussi à « sortir de table ». Quand vous n’avez pas de repas spécial reprenez vos bonnes habitudes avant le prochain écart. Des légumes frais, de la soupe maison, des plats cuisinés… Car je le sais trop bien, plus on mange, plus on a faim et plus le « foutu pour foutu » vous arrive dessus.
Mais non! Faites vous plaisir quand l’occasion se présente et sinon gardez vos bonnes habitudes prises cette année.

Sport
Pas évident de trouver du temps avec les grasses mat, les grands parents à qui il faut rendre visite, le shopping (car oui vous allez oublier un cadeau à un moment ou un autre^^) mais essayez de maintenir 2 séances par semaine (3 c’est encore mieux). Même si c’est 30 minutes à la maison 🙂 Vous pouvez aussi vous intéressez aux salles de sport là où vous vous trouvez (qui proposent des forfaits), les salles des hôtels, des thalassos…
Et pourquoi pas un footing (ou une longue marche) de Noël en amoureux ou en famille?

Astuces anti-craquage :
Comme si ça ne suffisait pas, à Noël il y a des chocolats partout, toujours une raison de trinquer, de reprendre du dessert…
Voici mon kit de survie :
Du thé de Noël (une boisson délicieuse en fin de repas), une plaquette de chocolat à plus de 70% de cacao pour ne pas craquer sur les Ferrero Rocher et un kilo de clémentines.

Comme pour le reste de l’année la volonté et la détermination restent les cléfs. N’oubliez pas de vous faire plaisir mais aussi de faire les courses (légumes, fruits, yaourts, compotes…) pour ne pas tomber dans la facilité.

Et surtout régalez-vous, craquez si possible sur de bons produits (un bon chocolat, un dessert maison…) et sur les choses qui vous font vraiment envie.

Joyeuses fêtes à tous. Ce n’est pas un moment difficile à passer. Il faut peut être plus de volonté car plus de tentations mais pensez à ce que vous allez manger, pas à ce que vous allez manquer.

ROUTINE : CES MOMENTS À MOI

dsc00567Chouette, un jour férié. Qu’allez-vous faire aujourd’hui ? De mon côté je vais profiter de mon appartement, en tête à tête avec moi même. Ne plus parler, se recentrer, être égoïste le temps d’une journée, d’une soirée.

J’ai encore du mal à cuisiner pour moi toute seule mais pour le reste je sais prendre soin de moi.

Au programme (et dans cet article), ma journée fériée :

Je commence par appliquer le masque visage StriVectin LABS. Je profite d’être seule à la maison pour l’appliquer, sinon je sais que Nico va se moquer de moi. Pourtant celui-ci est un peu LE masque. Un masque peel-off purifiant à base d’argent colloïdal : d’où sa couleur 😉 Il retire les impuretés des pores.

Je trouve l’utilisation très fun : appliquer une couche généreuse sur le visage et patienter 15-20 min (jusque là tout va bien). C’est en fait le temps qu’il lui faut pour sécher puis il suffit de le décoller comme un film. Une utilisation hyper simple pour une peau net et lisse.

Et je l’utilise un complément du concentré de nuit perfecteur de peau (toujours de la marque StriVectin). Il est conseillé de ne pas utiliser les 2 produits le même jour pour ne pas trop exfolier la peau. Du coup, j’utilise le masque peel-off une à deux fois par semaine et le concentré de nuit les autres soirs.

Le concentré de nuit affine le grain de peau et aide à réduire les imperfections. Il s’utilise juste avant d’aller au lit.

dsc00573dsc00564dsc00592dsc00523dsc00530

*Photos Sony alpha7s

Puis je file sous une bonne douche chaude pour enfin enfiler mon pyjama. Et comme le froid tombe sur Paris je m’autorise même la combi en pilou pilou.

Je me cuisine des pâtes (je vous l’ai dit, seule je ne suis pas très vaillante) et je dîne devant les derniers épisodes de ma série du moment. Là je rattrape mon retard avec Grey’s Anatomy. Je regrette toujours d’être en train de manger devant certaines scènes tournées au bloc mais qu’est-ce que j’adore cette série. Même après des années…

Ensuite je médite, j’écris ou encore je colorie. Des activités qui me détendent, m’aident à me recentrer et surtout me concentrer sur quelque chose de positif.

Je m’allonge sur mon lit, sur la couette pour ne pas m’endormir et je fais le vide. Les jours où je cogite de trop, je me relax seulement. Pas toujours évident de ne penser à rien^^

J’aime aussi prendre mon carnet et noter. Mes objectifs, mes idées, les choses pour lesquelles je suis reconnaissante…

Je me dis toujours que je vais me coucher tôt mais je ne sais pas dormir sans lui. Je ne m’inquiète pas de le savoir sans moi ou de l’heure à laquelle il va rentrer mais c’est comme ça. Je ne dors pas. Alors je regarde un film léger (comme les anciens films de Jennifer Aniston) ou une série que je connais par cœur.  Friends à tout hasard 😉

Routine en partenariat avec la marque StriVectin

TAG : CONFESSIONS D’UNE VLOGUEUSE

Sur notre chaine Vloggist j’ai voulu répondre au TAG « confessions d’une youtubeuse » que nous avons un peu modifié pour devenir les confessions d’une Vlogueuse.

Combien de temps je passe à Vloguer, mes inspirations, mes exemples sur Youtube, vie privée sur Snapchat, dans 10 ans, mon mentra… Je vous dis tout.

N’oubliez pas de vous abonner ICI à notre chaine Vloggist pour être tenus au courant de toutes nos nouvelles vidéos.

ROUTINE SPORT D’UNE FEIGNASSE

Je suis inscrite au CMG sports club depuis bientôt un an et je suis étonnée de voir comme le sport en salle a pu entrer dans ma routine. Il y a des semaines où je n’ai pas le temps ou pas l’envie mais dans l’ensemble j’ai réussi à inclure le sport dans mon planning.

Dans mon dernier article je vous parlais de ma routine sport en une semaine. Ici j’aimerais vous détailler ma routine sport les jours de flémingite aigue. J’essaie de ne jamais succomber à l’idée de reporter une séance à la salle. Mais quand je n’ai vraiment pas envie j’ai mes petites habitudes.

routine sport blog cmg sportsclub pure bastille youmakefashion 2

Photos : Alix de Beer

15 mintes de vélo semi-allongé :

J’essaie de me convaincre que je ne pers pas mon temps. Je peux ainsi faire deux choses en même temps comme répondre à mes mails. Je ne choisis pas un niveau de difficulté trop élevé mais je pédale rapidement pour me défouler.

routine sport blog cmg sportsclub pure bastille youmakefashion

15 minutes de vélo elliptique ou vélo :

En partant de chez moi je pense toujours que je vais travailler sur mon iPhone pendant 45min et au final je prends plaisir à lâcher mon téléphone. Sur l’elliptique je regarde une vidéo, un vlog et les 15 minutes passent à toute allure.

routine sport blog cmg sportsclub pure bastille youmakefashion 3

15-30 minutes de courses : 

Après 30 minutes de cardio je suis prise au jeu et je déconnecte enfin. À chaque fois ça marche. J’éteins l’écran en face de moi, je pose mon téléphone, je ne mets même pas de musique. Je cours pendant 15 ou 30 minutes en me concentrant uniquement sur ma respiration et mon corps.

Les jours où le niveau de ma fainéantise est au maximum je marche vite sur le tapis mais en pente. Inclinaison à 10 ou 11 et j’augmente progressivement la vitesse. Je ne suis pas réellement en allure de course mais ça grimpe!

Astuce : en ce moment pour ne pas trouver l’excuse de la chaleur (ou autre, c’est très facile^^) je me lève un peu plus tôt et je commence la journée avec une séance de sport. Au moins c’est fait et si je l’ai décidé la veille je ne me dégonfle pas!

Ma récompense est ensuite la douche. Je me douche au CMG que depuis récemment et je prends quelques minutes pour me détendre sous l’eau. C’est comme ça que j’ai découvert les produits Kiehl’s proposés dans les cabines de douche. Le bonheur…

Et vous? Votre routine quand vous n’avez envie de rien?

MA ROUTINE SOINS / MES PRODUITS FAVORIS

Vidéo Marine Le Berre

Une routine…. enfin! Tous mes produits soins favoris dans une vidéo tournée après une journée de shooting (ou de tournage). C’est seulement quand ma peau et mes cheveux ont été autant agressés que je décide de prendre soin de moi. Et là je fais la totale (la fille toujours dans la mesure^^) : masque, crèmes, lait, baume… je vous laisse découvrir la vidéo et je vous ajoute ici les détails :

Robe Sandro

Pyjama Etam

Shampoing Ultra-apaisant Vichy DercosDémaquillant biphasé Gemey, Eau Micellaire Sanoflore, Masque Glamglow hydratation intense, Crème Mixa cica-crème, Brosse Monoprix, Doigts de fée Lush, Crème pour les mains Source de provence à la lavande, Baume teinté Babylips Gemey Maybelline, Lait corps beurre de cacao Palmer’s.

*Code Deliveroo* youmakefashion -5€ (première commande)

Vidéo réalisée en partenariat avec Vichy