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NOUVEAU LIVRE : JE SUIS HEALTHY

Mon nouveau livre est enfin là ! Jeudi 24 Mai… une date très symbolique pour moi (ça aurait été l’anniversaire de deux personnes très importantes pour moi).

Après le livre JE SUIS HAPPY écrit avec ma maman sophrologue en 2017, voici JE SUIS HEALTHY.

J’ai il y a un an et demi entrepris un rééquilibrage alimentaire avec l’aide du programme PowerDiet (un suivi professionnel à distance avec une diététicienne).

J’ai ouvert un second compte Instagram @biendansmonslip en Août dernier pour partager ma motivation, mes recettes et mes séances de sport. Et c’est à ce même moment que j’ai décidé d’écrire ce nouveau livre. 200 pages dans lesquelles sont réunis : 

mon parcours et mon déclic.

mes conseils, mes astuces, comment s’organiser et changer d’hygiène de vie.

mes recettes*.

des pages écrites par ma maman sophrologue.

ma routine sport, comment se motiver…

des challenges (plus de sucre, de grignotage, de soda, d’alcool pendant 1 mois…).

comment gérer en soirée, en apéro, au restaurant, en vacances…

des infos sur les alternatives à la viande, les laits végétaux, le bio, le local, les féculents complets, les faux amis, les aliments qu’on diabolise et pourtant…

ma stabilisation

*Pour ce qui est des recettes certaines sont végétariennes, d’autres pas du tout mais toujours avec des alternatives. Des recettes simples et rapides.

Et Sarah, diététicienne du programme PowerDiet a contribué à l’écriture de ce livre pour apporter sa caution pro et tous ses meilleurs conseils. 

Grâce à ce livre je sais que vous trouverez la motivation (et tous les outils) pour rééquilibrer votre alimentation et vous motiver à commencer ou faire du sport.

Le livre est dispo dans votre librairie (commandez-le si votre libraire ne l’a pas encore), à la Fnac, chez Cultura, E.Leclerc, Carrefour, Amazon (qui livre partout dans le monde)… au prix de 14,95€.
Mais également en version iBook sur Apple par exemple.

Je vous donne rendez-vous ce soir pour une dédicace à Paris de 17h30 à 19h30 au Season Loft (98 rue de turenne 75003 Paris). Le livre sera vendu sur place (avec des cadeaux pour les 100 premiers achats) ou vous pouvez bien sûr venir avec votre livre.

*Je mettrai à jour cet article avec les dates des futures dédicaces en France…

Je remercie Sophie mon éditrice, Sarah et Colette du Programme PowerDiet, Lyloutte pour ces belles photos, Emilie pour le stylisme culinaire, Laure pour la mise en page, ma maman pour sa contribution et Nolwenn ma coach sportive. 

Trop hâte de voir ce livre entre vos mains ! Si vous postez une photo n’oubliez pas le #JESUISHEALTHY

 

***

FESTIVAL DE CANNES AVEC MA MAMAN

Quand j’ai su que ma maman m’accompagnerait au Festival de Cannes je savais que j’allais filmer un vlog. Tout d’abord pour le souvenir mais aussi pour partager ce moment avec vous.

L’année dernière j’invitais 3 lectrices à vivre cette expérience avec moi et cette fois c’est avec ma maman que j’ai pu vivre tout ça…

L’Oréal Paris m’a invitée à Cannes avec Sandrea, Fadela, Salima, Elsa, Fatou, Ophélie et Anil. Et tous ensemble nous avons profité de chaque minute de ce programme incroyable.

Arrivée sur la plage du Martinez où L’Oréal Paris avait installé un studio vidéos et photos et une boutique ouverte au public pendant toute la durée du Festival.

Nous avons ainsi découvert les nouveautés 2018… vous êtes prêts ?

Le fond de teint Infaillible (qui était déjà canon) a été reformulé. La tenue est encore meilleure avec un résultat seconde peau. 26 teintes pour la France, sortie prévue en Juin 2018.

La palette Cherry mon chéri est déjà sortie. Je trouvais les nuances superbes et j’ai découvert que les fards pouvaient aussi s’utiliser en blushs, highlighters… elle sent la nectarine et la cerise et sa petite sœur (Berry much love) arrive en septembre avec des couleurs plus automnales.

Un nouveau mascara Unlimited débarque en Juillet. Sa formule rehausse les cils, je vous en reparle très vite!

Et enfin et pas des moindres : les Chocolats ! Des rouges à lèvres liquides à l’odeur chocolatée ! Incroyables… 12 teintes sortiront en juin. Trop hâte, j’ai testé une couleur foncée sur ma main qui en deux jours n’était pas complètement partie.

Après ces découvertes nous avons toutes ensemble tourné une vidéo LIVE à retrouver sur la page Facebook L’Oréal Paris ICI.

@claudiarevidat

@claudiarevidat

@claudiarevidat

Puis RDV dans ma chambre au Martinez avec Florence et Ludovic. Florence s’est occupée de mon make-up avec toutes les nouveautés L’Oréal (je lui ai dit de ne pas hésiter à utiliser Glow Mon Amour à fond^^) et Ludovic (coiffeur pour Dessange) m’a coiffée.

Avec cette robe je savais que je voulais un chignon et avoir les cheveux bien relevés.

Cette année je n’ai pas d’image de la montée des marches. Les téléphones, appareils photos, selfie… sont désormais interdits sur le tapis rouge.

@chaima_photographie

@chaima_photographie

@claudiarevidat

Avant de diner nous avons assisté au Worth It Show. L’émission quotidienne de L’Oréal Paris, en live chaque soir pendant le festival. C’était génial de se retrouver dans le public. Replay par ICI.

Ma maman m’a rejointe juste après. Pile à temps pour manger ensemble.

@chaima_photographie

Nous avons ensuite diné au Baoli (c’était délicieux, la déco est incroyable et quelle ambiance!) et nous avons terminé la soirée chez Magnum, sur la plage.

Le lendemain matin j’ai tourné une vidéo pour L’Oréal Paris avec Sandrea autour de la collection Wake Up and Glow. Tournage dans ma chambre mais aussi sur la plage avec Aria pour un cours de yoga au soleil. J’ai hâte de découvrir le résultat de cette vidéo.

Après un déjeuner sur la croisette il a fallu tous se dire au revoir. Merci à toute la team L’Oréal et de très gros bisous à tous les influenceurs qui étaient là !

Avec ma maman nous avons rejoint la Villa Saint Georges. Un incroyable endroit dans les hauteurs de Cannes… je vous laisse découvrir ça dans le Vlog. L’endroit avait été privatisé par la marque Identik, qui nous a accueillies et nous avons été invitées par Pandora.

@noemiebruphg

Durant l’après-midi nous avons choisi nos bijoux pour la montée des marches. C’était l’occasion de découvrir pleins de nouveautés, notamment pour la fête des mères. Mais aussi la toute première collection plaquée or de Pandora. J’ai craqué sur des bo asymétriques (une abeille et un petit cœur), une accumulation de bagues (en plaqué or justement : ici, ici et ) et un bracelet avec un charm.

Nous avons toutes les deux été maquillées et coiffées pour notre soirée. Je vous laisse découvrir les photos shootées juste après…

@noemiebruphg

@noemiebruphg

@noemiebruphg

@noemiebruphg

@noemiebruphg

Combi bustier Asos, Veste Meisïe (2017) et sandales Jonak

Diner à l’Hôtel Majestic Barrière à La petite maison de Nicole. Je ne peux que vous conseiller cet endroit… nous nous sommes régalées.

C’était ensuite l’heure de monter les marches mythiques du Palais des festival (qui se trouve en face de l’hôtel). Ma mère était si émue de fouler ces marches. J’ai filmé ce que j’ai pu pour garder ce beau souvenir.

Nous avons vu un film de Yoon Jong-bin : GongJak. Il sortira prochainement sous le nom de The Spy Gone North. Un film d’espionnage dans les années 90. Un agent Sud-coréen est engagé par les services pour espionner le programme nucléaire de la Corée du Nord. On retrouve tous les codes des vieux films d’espionnages, l’atmosphère du film est incroyable.

C’est avec ce film que nous avons terminé notre journée magique ma maman et moi. Nous avons quitté Cannes le lendemain (hier donc) et nous sommes encore sur notre petit nuage. Je voulais vous remercier, car c’est grâce à vous si je peux vivre des choses pareilles. Et je suis enchantée d’avoir pu faire vivre ça à ma maman. Je vous laisse découvrir le Vlog…
MERCI

SAC À DOS : comment s’habiller en AMAZONIE

J’ai décidé de faire cet article car il a été compliqué pour moi de faire ma valise (mon sac à dos) pour mon séjour en Amazonie. Vous m’avez beaucoup aidée et je vous en remercie. J’espère que ce post pourra aider également 😉

Beaucoup de choses viennent de chez Décathlon. C’est ce qui coûte au final le moins cher (et c’est appréciable pour des choses qu’on ne portera peut-être qu’une fois) et c’est bien pratique de tout trouver sur dans un seul magasin.

LE SAC
La forêt amazonienne est un endroit humide. L’idéal est un sac imperméable.
J’ai depuis quelques années un sac North Face. Ce n’est pas immense mais au moins je ne prends pas trop de choses et donc je peux le porter toute seule sur mon dos sans soucis.

Vous pouvez trouver ici des sacs à dos à moins de 100€.

Vous pouvez aussi opter pour l’option housse de protection, comme celles-ci.

SAC À DOS
Pour la journée j’avais ce petit sac à dos qui ne prend aucune place dans la valise et qui est imperméable (2€).

LES CHAUSSURES
J’avais acheté des chaussures montantes et imperméables chez Décathlon (à seulement 35€). Mais au final j’ai surtout utilisé des bottes de pluie. Renseignez-vous sur le temps qu’il fera sur place (il a beaucoup plu de notre côté) et peut-être sur le matériel fourni.

LES CHAUSSETTES
Pensez à des chaussettes hautes et des sous-vêtements en coton.

PANTALON
Vous devez vérifier deux choses pour vos pantalons : qu’ils soient légers et qu’ils sèchent vite.
J’ai acheté celui-ci (qui se transforme en short même si je ne l’ai pas testé à cause des moustiques). Il était parfait sauf qu’il ne se resserrait pas sur les chevilles (mais avec les chaussettes hautes, pas de piqures).

TEE-SHIRTS
Je n’avais qu’un pantalon mais un tee-shirt par jour. J’ai mixé deux options : tee-shirt à manche longues et tee-shirt à manches courtes (ils sont top aussi pour le sport et ils valent 4€) + une chemise.

Le tee-shirt à manches longues était le plus agréable. Vous pouvez utiliser vos tops de sport ou même des tops type Uniqlo heattech. Ils régulent votre température (en été comme en hiver).

Ma chemise était une Camaïeu 100% coton toute fine (vous m’aviez aussi parlé de la fibre de bambou).

KWAY
Dans mon sac j’avais ce kway North Face. Mais finalement j’ai surtout porté une cape de pluie longue avec capuche.

UN SWEAT
Pour l’avion et pour les voyages en bus quand le chauffeur aime un peu trop la clim.

UN CHAPEAU
Il a tellement plu que j’ai préféré me protéger avec ma capuche. Mais vous pouvez aussi porter un chapeau surtout si le soleil tape. J’avais trouvé celui-ci.

UNE SERVIETTE
Préférez ce type de serviette qui séchera très vite et prendra très peu de place.

UN SAC À VIANDE
C’est à dire un sac de couchage très fin, comme un drap. Le mien est 100% coton. Il en existe aussi avec de la soie comme celui de Nico (lien ici).

OREILLER
J’avais glissé dans mon sac ce petit oreiller, gonflable, qui a été bien pratique pour les longues heures de bus mais aussi chez l’habitant.

MOUSTIQUAIRE
Les maisons qui nous ont accueillis avec des moustiquaires. Posez la question et sinon venez avec votre propre moustiquaire.

UNE LAMPE FRONTALE
La mienne ici

DES TONGUES
Encore une fois cela dépendra de votre programme et conditions sur place mais je devais prendre des tongs pour prendre ma douche.

ANTI MOUSTIQUES !!!
J’avais acheté la totale à la pharmacie :
un stick anti moustiques visage
le spray anti moustiques « exotique » pour la peau
le spray anti moustiques « exotique » pour les vêtements
et le même produit mais liquide.

J’avais avant le départ trempé TOUS mes vêtements, chaussettes et mon sac à viande dans une bassine d’eau avec ce produit. Il a fallu ensuite tout faire sécher (à plat si possible) sans rincer le produit.
Aucune odeur, il faut juste y penser quelques jours avant le départ.

HYGIÈNE
Ma trousse de toilette était très simple :
un déodorant sans odeur pour ne pas attirer les moustiques
pas de parfum
une brosse à cheveux
des élastiques pour être sûre de pouvoir m’attacher les cheveux
un shampoing en petit format (et un shampoing sec mais sans odeur)
du savon 
pas de maquillage
du gel hydroalcoolique
des lingettes (vous savez celles pour les bébés) 
et de la crème solaire

TROUSSE DE SECOURS
Plusieurs semaines avant, prenez RDV avec votre médecin pour faire le point sur vos vaccins. Nous avons dû en faire plusieurs, certains en 3 fois sur 21 jours dans un institut spécialisé. Organisez-vous à l’avance.
Votre médecin vous prescrira sûrement de la malarone, contre le paludisme. Des cachets à prendre avant de partir, pendant votre séjour et à votre retour. Personnellement je n’ai eu aucun effet secondaire !

Dans ma trousse de secours j’avais donc de la malarone, quelques médicaments pour soigner une possible réaction alimentaire (ras) et des pansements.

BATTERIE EXTERNE
J’ai toujours eu de l’électricité mais j’avais une batterie externe pour mon téléphone.

Et comme j’ai passé quelques jours à Rio en suite j’avais ajouté une paire de sandales, 2 robes, 1 short, 2-tee shirts et une tenue de sport.

Oui tout est rentré dans mon sac. Vous savez tout ! Et si vous voulez ajouter quelque chose, n’hésitez pas à en commentaires pour ceux qui liront cet article.

Ces aliments que j’ai ajoutés à mon alimentation

Après mon article « ces aliments qui ont disparu de mon alimentation », un post sur « ces aliments qui se sont ajoutés à mon alimentation ». C’est rigolo de vous écrire ces articles. Je suis obligée de faire le bilan et je découvre plein de choses que je ne réalisais pas forcément.

Tofu
Pour répondre à une question que vous me posez beaucoup. Je n’ai pas commencé le tofu avec mon rééquilibrage alimentaire. Cela n’a rien avoir. Dans une assiette équilibrée il y a des protéines. Je préfère les protéines végétales mais chacun ses goûts 🙂

Par contre, j’ai depuis varié avec :

du Tempeh
Une autre alternative à la viande, à base de soja fermenté. La texture et le goût sont très différents du tofu. J’aime faire des petits « lardons » avec .

du Seitan
Encore une alternative à la protéine animale. Une recette à base de blé et beaucoup d’autres ingrédients et épices. C’est un peu caoutchouteux mais très bon surtout fait maison.

Et je continue à varier avec du poisson et de la viande, surtout quand je mange à l’extérieur.

Féculents complets
J’essaie de ne consommer que des féculents complets (très riches en vitamines, fibres et minéraux). Riz, pâtes, pain… J’ai supprimé les céréales « blanches ».

Je varie aussi mes féculents avec des pâtes à base de riz brun, sarrasin, lentilles, pois chiche… que je trouve en magasins bios.

Lait d’avoine
Je buvais déjà du lait de riz ou du lait de noisette, coco… mais un lait végétal très intéressant (et bien moins sucré) est le lait d’avoine.

Porridge
J’avais déjà goûté bien souvent le porridge. J’adorais les weetabix quand j’étais petite^^ Et aujourd’hui c’est vraiment devenu un de mes petits dej’ préférés !

Légumes
Je n’ai pas commencé les légumes avec le programme. J’ai toujours aimé les légumes. Mais je ne prenais pas le temps de les cuisiner et surtout je n’en achetais pas autant et de autant de variétés.

Avant je mangeais des tomates et du concombre surtout…

Brocoli
Et le brocoli ? Le coup de foudre est assez récent. Je crois même que je n’aimerai pas trop ça sauf en soupe.

Il est super intéressant de re tester les légumes que vous pensez ne pas aimer. Souvent à cause de la cantine.

Amandes
Aujourd’hui j’ai toujours des amandes dans ma cuisine. Idéales pour accompagner mon goûter.

Et vous ? Les aliments qui se sont ajoutés que plus tard à votre alimentation ?

NOTRE COLLECTION EST EN LIGNE

Photos et vidéo Matthieu Khalaf

C’est le grand jour ! Après des mois et des mois nous pouvons enfin vous en parler. Nico et moi nous nous sommes associés à la marque française Monsieur Moustache pour créer 4 paires de baskets.

La marque est connue depuis plusieurs années pour ses chaussures de ville et ses baskets pour homme, femme et enfant. Et tous ensemble nous avons eu l’idée d’une collection. Avec notre passion commune pour les sneakers, c’est un rêve éveillé.

Ici, 4 paires au total.

2 paires à porter en duo (avec votre moitié, votre papa, votre frère, votre BFF…). Une paire écrue en cuir aux détails daim et aux inspirations 90,s. Ma paire est rose et moutarde et celle de Nico est bleu et moutarde. Une languette en nylon, des oeillets de couleurs et des passants hyper vintage. Mon détail préféré : notre logo Monsieur Moustache x Le Petit Français x You Make Fashion. Le logo de notre TEAM 😉

On va enfin pouvoir les porter, ensemble !!!

De mon coté j’ai créé des platformes. Les chaussures sont en daim rose, aux détails satinés. Le mix de matières fonctionne super bien, avec également des lacets roses. Le petit plus que j’adore : la phrase positive que vous retrouvez sur les semelles. Une dose de motivation dès le matin. Merci Jonesie de m’avoir à nouveau prêté ton écriture pour cette jolie quote

Nico, lui, a mis l’accent sur le bleu blanc rouge. Évidement. Oeillets, lacets ronds, languettes… tous les détails sont revus façon Petit Français. Une paire minimaliste que j’adore aussi.

On remercie vraiment l’équipe Monsieur Moustache pour ce travail d’équipe et surtout Thibault et Agathe.

On se parle chaque jour, depuis des mois. On a vraiment vu tous ensemble chaque détail… et ces 4 paires sont encore plus chouettes que ce qu’on aurait pu imaginer !

Chez monsieur moustache, chaque saison est représentée par une ville. L’hiver dernier c’était Montréal et cet été : Los Angeles.

C’étaient aussi nos inspirations ! On a ainsi rejoint Matthieu à LA pour shooter la campagne. On a trop hâte de partager les photos et la petite vidéo avec vous. On s’est éclaté à créer les tenues, à chercher les lieux…

On s’est pris pour des étudiants à l’université, on a shooté dans un diner, à Santa Monica (Nico a même accepté de monter dans une grande roue pour l’occasion), on a fait le coucher de soleil sur Venice Beach, le lever de soleil au Griffith Observatory…

Nous n’avions que les prototypes en main (aux pieds) pour cette campagne et il y a deux semaines nous avons eu l’opportunité d’assister à la production, directement à l’usine au Portugal.

Les baskets sont donc faites à la main, près de Porto et nous étions là pour voir la mise en boites. D’ailleurs nous avons chacun signé une boîte à chaussures avec un petit mot pour vous à l’intérieur. Le projet est ainsi devenu réel.

INFOS

Les 4 paires sont en ligne depuis ce matin sur le eshop Monsieur Moustache. RDV sur m-moustache.com/fr pour découvrir les modèles, le prix, les tailles… Prenez votre taille habituelle (si vous êtes entre deux tailles, surtout pour les compensées, prenez la taille au dessus 🙂

Le eshop livre dans le monde entier, les retours et échanges sont gratuits et la livraison est gratuite avec le code : CALIFORNIENS (jusqu’à dimanche minuit!). Les paires sont en éditions limitées et dans chaque boite un tote bag est offert.

Elles sont aussi dispos dans la boutique Monsieur Moustache25 Rue Vieille du Temple, 75004 Paris.

On a vraiment hâte d’avoir vos retours… merci à la marque de nous avoir fait confiance et si bien accompagnés. C’était fascinant pour nous de travailler aux côtés d’une marque française, de découvrir une fabrication portugaise et surtout des corps de métier si minutieux. Et merci à tous de suivre nos aventures en duo.