Browsing Category

Merci pour votre visite…

FAQ : C’EST QUOI LA SOPHROLOGIE ?

Ci-dessus notre première vidéo sur la sophrologie. Une introduction que vous retrouverez avant chaque séance, pour commencer chacune de nos prochaines vidéos. Mais des exercices qui peuvent aussi se réaliser indépendamment. Une séance express, anti-stress et qui vous fera découvrir la sophro. 

Nous avons également répondu à toutes vos questions : 

C’est quoi la sophrologie?

La sophrologie est une méthode, inventée par le Docteur Caycédo, qui permet à chacun de prendre conscience de toutes ses aptitudes et de renforcer ses propres capacités, tant physiques que psychiques, intellectuelles et affectives.

Quels sont les bienfaits à pratiquer la sophrologie?

La sophrologie vise à retrouver l’harmonie, l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions pour mieux maîtriser son existence.

Peut-on faire de la sophrologie à plusieurs ou doit-on être seul?

La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.

Combien coûte une séance?

En individuel entre 40 et 60 € en province et autour de 15 € et 18 € en groupe, avec des forfaits avantageux par mois ou par trimestre.

Une séance dure combien de temps en général?

Une heure environ.

Y’a t’il besoin de parler pendant les séances? 

Oui, lors de la rencontre la (ou le) sophrologue a besoin d’éléments pour construire ses séances pour pouvoir atteindre un objectif. Au minimum l’explication des troubles et les circonstances pour aider.

C’est à faire de façon journalière, hebdomadaire?

Pour un entrainement personnel l’idéal est bien sûr une fois par jour mais avec des entrainements courts pour trouver le temps.

Combien de temps faut-il y consacrer?

Pour démarrer la sophrologie, l’entrainement peut se faire une fois par semaine en groupe. Pour une pratique en individuel, elle peut se commencer une fois par semaine pour très vite passer à deux fois par mois.

Y a-t’il un moment de la journée plus propice à faire de la sophrologie?

Pour les rendez vous avec un sophrologue peut importe l’horaire. Pour vos entrainements personnels, tout va dépendre de l’objectif à atteindre. Pour se motiver c’est mieux le matin, pour déstresser on peut penser faire ça à n’importe quel moment, et bien sur contre les troubles du sommeil : le soir.

Y a-t’il des personnes plus ou moins réceptives?

Bien sûr, on peut ne pas avoir confiance, avoir peur de lâcher le contrôle et penser qu’on ne mérite pas de prendre soin de soi.

La sophrologie peut-elle aider dans toutes les situations? (confiance en soi, peur, phobie, problèmes de peau, dépression, somnambulisme…)

La sophrologie peut aider dans beaucoup de domaines, elle est là pour aider à dépasser ses peurs, ses angoisses et à retrouver son potentiel. On peut dire que la sophrologie n’est pas dans le pourquoi mais plus dans le comment.

C’est accessible à tout le monde ou faut-il avoir une affinité avec le milieu du paramédical?

Tout le monde peut avoir accès à la sophrologie puisque nous ne sommes pas dans le soin.

La sophrologie est plus pour le corps ou le mental?

Les deux, puisque les deux sont liés, le corps somatise lorsqu’on ne va pas bien et inversement.

Si j’ai déjà fait de l’hypnose ou de la méditation, est-ce que j’ai plus de facilité à faire de la sophrologie ?

Oui souvent les personnes trouvent des points de repère.

Quelles sont les différences avec la méditation?

La méditation est une pratique mentale ou spirituelle consistant à faire une pause et à porter son attention sur un objet ou un sujet. En s’accordant un moment de calme, de respiration et d’attention en pleine conscience, elle permet de se recentrer et d’atteindre une sérénité intérieure. Avec la sophrologie le départ peut sembler assez proche, mais il y a une mise en mouvement vers l’existence, comme par exemple se projeter dans une situation à améliorer (préparation aux examens).

Peut-on pratiquer la sophrologie seul chez soi?

Bien sur, l’idéal est d’avoir des séances avec un ou une professionnelle et de s’entrainer chez soi.

Combien de séances faut-il pour obtenir un résultat?

Tout dépendra de votre objectif, de votre histoire et de votre réceptivité, on ne peut pas prévoir à l’avance, mais au bout de quelques séances la sophrologue peut vous donner une petite idée du temps qu’il faudra.

Est-ce qu’il faut refaire des séances régulièrement pour ne pas perdre sa pratique?

Oui, c’est mieux mais il n’y a pas d’obligation de régularité il y a surtout une mise en pratique de petits exercices dans la vie de tous les jours.

Si je m’endors en séance de sophrologie, cela veut dire que je ne suis pas réceptive?

Ou peut-être trop, ou peut-être que vous êtes trop fatigués, ou que le sophrologue parle trop doucement.

Quels sont les études pour être sophrologue?

Pour être sophrologue Caycédien, il y a une première formation de base en France, en général c’est 18 week-end repartis sur moins de deux ans, qui permet d’obtenir une certification. Et pour passer son Master, c’est à Andorre à la fondation Sofrocay du Docteur Caycédo. Ce sont des modules de 4 jours, deux sur un an en suivant la certification et les deux derniers l’année d’après.

Photo Lyloutte

JE SUIS HAPPY, PARCE QUE…

Photo Lyloutte – Robe Louise Misha

Depuis le début de l’année j’ai commencé un bullet journal. On en parle beaucoup, j’ai eu envie de tenter moi aussi l’aventure. Je l’ai axé de manière très positive. Je ne sais pas si un article à ce sujet pourrait vous intéresser !?

J’aime noter les belles choses qui m’arrivent, petites ou grandes… J’ai dernièrement noté les 10 raisons qui me rendaient HAPPY. La gratitude, un beau mot qui souligne les choses pour lesquelles il est important de rester conscient. De reconnaître que nous avons de la chance et surtout de se concentrer sur elles plutôt que sur le négatif.

J’ai eu envie de partager ces 10 raisons d’être happy avec vous pour vous inciter à vous recentrer sur les vôtres. Je vous invite à les noter (je découvre de plus en plus le pouvoir de l’écriture, bien plus fort que juste « y penser ») et même à les partager ici aussi si vous le souhaitez.

Je suis happy, parce que…

Je voyage

Je suis si heureuse quand je pense à un pays que je ne connais pas encore, quand je prépare un voyage et quand je découvre une nouvelle ville. Que se soit La Rochelle la semaine dernière, un quartier de Paris qui m’était encore inconnu ou un pays à l’autre bout de la terre. L’aventure est au coin de la rue aussi.

Je suis en bonne santé

J’ai souvent eu tendance à oublier la chance que j’avais d’être en bonne santé. D’autres personnes autour de moi n’ont pas cette chance alors je tiens à rester forte et positive pour eux.

Je suis amoureuse

Aimer et être aimée en retour. Ne pas s’enfermer dans une routine, dire à l’autre qu’on l’aime et accueillir son amour.

Je suis passionnée par mon travail

Je fais aujourd’hui le métier de mes rêves. Il n’existait pas quand j’étais plus petite mais blogueuse regroupe toutes mes passions et je suis chaque jour très très heureuse de travailler.

Je peux aider les gens

Quel bonheur de lire vos messages ou même d’entendre vos retours (je pense à ma semaine de dédicaces où vous avez eu des mots si adorables envers moi). Je vous apporte du positif, des sourires, de la bonne humeur et parfois je vous aide. J’en suis si heureuse.

Je concrétise mes rêves

J’ai des rêves, beaucoup, je travaille fort pour les voir se concrétiser et quand ils se réalisent, c’est magique.

J’aime ma ville

Je vis à Paris par choix et j’aime énormément cette ville. Je m’y sens bien, comme chez moi je ne sais pas mais j’aime la faire découvrir aux gens que j’aime.

Je vois souvent ma famille

Je ne vois pas assez ma famille mais pour des gens qui vivent éloignés j’ai la chance de les voir souvent. Je rentre au Pays basque (ce qui me fait déjà beaucoup de bien) et je fais en sorte de partager des moments avec chacun.

Je suis bien entourée

Grace au blog j’ai fait des rencontres fantastiques. Je suis entourée de très belles personnes elles aussi avec un blog ou une chaine youtube. J’ai fait des rencontres grâce à mon blog, des lectrices sont devenues des amies et je garde des amitiés très solides avec des amis du Sud Ouest.

Je travaille avec des gens tout aussi passionnés qui me boostent

J’ai mis du temps à ne plus faire cavalier seul. Aujourd’hui je suis entourée de talentueux photographes, vidéastes, d’une assistante en or et de Stéphanie qui me donne des ailes. On se fait tous confiance, c’est un bonheur de travailler avec ces personnes et je continue à essayer de vous proposer du contenu toujours plus chouette grâce à eux.

CINÉMA / LA BELLE ET LA BÊTE

J’attendais le film La belle et la bête depuis plus d’1 an. Les premières notes du petit teasing (souvenez-vous) m’avaient mises en haleine !

Il y a quelques semaines j’ai assisté à l’avant première et j’avais hâte de vous en parler ici. Le film sort demain (22 mars) et voici mon petit avis que vous m’avez demandé. 

J’étais très impatiente de découvrir ce film car c’est pour moi un des Disney les plus délicat à retranscrire. Les objects qui s’animent, les chansons iconiques, le personnage de la bête, l’histoire d’amour naissante avec la belle…

Étant un des dessins animés préférés de beaucoup de monde je mesurais la difficulté de rester fidèle à l’histoire, aux détails…

Présente, l’équipe du film nous a très vite rassurée avant la projection. Ils nous ont promis un film respectueux avec des ajouts qui aideraient à cerner davantage les personnages et leurs caractères. Mais rien de plus.

Promesse tenue! L’histoire est clairement respectée, on retrouve toute la magie et plus encore, quelques chansons ont été ajoutées pour notre plus grand plaisir et les objects sont animés avec beaucoup de détails. On y croirait ! Et savoir qu’il est possible de réaliser tout ça aujourd’hui dans un film annonce de belles choses pour les futurs films Disney!

Si je devais donner quelques points négatifs : une des chansons (ajoutée) de la bête est en trop (personnellement je n’ai pas accroché), le costume de LA robe jaune n’est pas très réussi et avec toute l’adoration que je peux avoir pour Emma Watson je n’aurais peut être pas choisi cette actrice. Je n’y ai pas vraiment cru même si j’ai clairement réussi à oublier « Hermione ».

Cet avis est plus que personnel. Bien sûr. Et je vous encourage vivement à courir en salle pour ce film tant attendu. Je n’ai pas été déçue, je suis ressortie de la magie plein les yeux et l’un de mes contes Walt Disney favoris à réellement pris forme sous mes yeux. Hâte de lire aussi votre avis.

CONCOURS 

Je vous rappelle que Abritel-Homeway, partenaire du film, organise un incroyable concours. 1 séjour de 5 jours à gagner dans un château en Écosse pour vous et 20 de vos amis ou en famille (vols et repas compris). Pour participer, suivez les instructions PAR ICI. Tentez votre chance pour vous aussi vivre le rêve de Belle.

myhometour bordeaux

Apres le premier myhometour à Paris, quand nous avons réfléchi à une seconde ville j’ai évidement pensé à Bordeaux. Mais je savais aussi que notre livre sortirait en Mars alors j’ai décidé de garder cette ville pour cette période là, après Lyon donc. Bordeaux étant entre chez ma maman et chez moi.

De plus, grâce à l’application Trainline nous avons pu faire venir en train 5 lectrices de partout en France.

La semaine dernière nous avons donc atterri à Bordeaux avec la team #myhometour. Nous venions de présenter le livre #jesuishappy à la presse et aux copains blogueurs et toute la déco était partie à Bordeaux avec nous. En 24h nous avons une nouvelle fois investi un lieu, un loft aux couleurs du livre. Rose mais aussi kaki. Autant vous dire qu’il va y avoir du changement chez moi. J’ai adoré le mix de ces deux couleurs, très apaisant.

J’ai déniché cette incroyable maison sur Abritel, les tapis, les miroirs et les fauteuils sur Cdiscount (le site regorge de pépites déco) et la déco chez Zodio. Si vous avez suivi notre shopping sur Snapchat vous savez que c’était hyper sympa à imaginer directement en magasin. Zodio pour les parisiens il y en a plusieurs mais perso j’aime bien celui du centre commercial Daumus. C’est vraiment proche de Paris ! Sinon vous retrouvez Zodio partout en France (la liste des magasins ici).

Fauteuil en rotin – tapis – miroir soleil – parure de lit – fauteuil papillon en rotin

Le studio Iaia ioio avait signé le design des affiches, des coussins et tout était en vente sur notre eshop ubereats sur Bordeaux.

Vendredi soir nous avons débuté les festivités avec un atelier sushis. Lundi dernier j’ai sorti ma lunch box avec Sushishop (que vous pouvez retrouver sur le site ICI et dans toutes les boutiques. Elle est en vente seulement le midi et jusqu’à la fin de mois de Mars) et Pierre est venu nous apprendre à créer des sushis. Il imagine les recettes pour Sushishop et il nous a soufflé toutes ses astuces.

Ma box, elle, contient 6 makis cesar salade, 3 spring rolls saumon avocat, 3 makis cheese concombre, 2 sushis saumon gravelax et 1 sushi saumon. Tous mes coups de cœur.

Nous les avons dégustés tous ensemble avec un cocktail.

Nous avons découvert Folle Envie, l’apéritif créé par les propriétaires des lieux. En effet le couple vient de lancer une boisson, inspirée d’une recette qui a 80 ans (proposée à l’époque par leur arrière grand mère). Pour vous dire il s’agit d’un « martini blanc » plus léger et aromatisé aux herbes. Un délice ! Folle envie peut aussi se diluer avec un tonic, pour une version cocktail. Comme le couple ne trouvait pas de tonic français et bio ils ont également créé Archibald. Un tonic qui peut se déguster seul ou avec Folle Envie 🙂 Je sais que beaucoup n’aiment pas le tonic mais je suis sûre que vous allez vous réconcilier avec ce soft ! Renseignez-vous mais vous pouvez en boire chez Maison Plisson à Paris, chez Darwin à Bordeaux, ou encore en acheter à la grande épicerie de Paris ou dans les plus belles caves de Bordeaux. Ma boisson de l’été !!! C’est tout nouveau mais gardez un œil ouvert vous allez très vite en trouver partout j’en suis sûre.

Le lendemain, réveil en douceur avec un cours de sophrologie donné par ma maman. Nous étions toutes emmitouflées dans nos sweats Cache Cache et nous nous sommes laissées porter. Certaines ont découvert la sophro et d’autres re découvert. Nous avons aussi échangé suite à ce cours et j’ai trouvé très enrichissant d’avoir vos avis après cette expérience. J’ai hâte de vous poster des vidéos sur ce sujet ! En attendant des dizaines d’exercices sont proposés dans le livre 😉

Avant un second cours j’ai animé un atelier DIY pour créer des affiches positives et encadrées. « Je suis happy comme jamais », « je suis souriante », « positive », « follow your fucking dream »… J’ai utilisé l’imprimante HP (en wifi) deskjet 3700 et la nouvelle imprimante pour smartphone : la sprocket !

Les cadres et le masking tap viennent de chez Zodio. Ça vous dit un DIY sur le blog ?

Après le nouveau cours de Sophrologie et une petite pause pour installer le dernier atelier nous avons organisé un moment gourmand et beauté. Un buffet Picard avec la nouvelle gamme végétarienne « tout bon, tout veggie » : falafel, tourtes brebis tomate courgette (alerte délice), risotto, plats thaï… mais aussi des soins by Caudalie. La marque étant bordelaise j’étais ravie qu’elle nous accompagne durant ce myhometour. Nous avions aménagé une chambre au calme et ma petite @ElodieJolie était là pour faire découvrir les produits, la nouvelle gamme Vineactiv et nous faire passer un moment de détente !

Tout ça avec une coupe de champagne Petit et Bajan. Ma maman a d’ailleurs validé ce choix le lendemain matin^^ (« je peux vous dire que c’est du champagne de qualité, je n’ai pas mal à la tête »).

Le lendemain donc, trois ateliers DIY ont rythmés cette dernière journée. Toujours avec des gourmandises : thés glacés Maytea (vous connaissez? C’est délicieux et très peu sucré) et « brookies » Picard (un brownie/cookie, oui et c’est encore meilleur que ce que vous imaginez là tout de suite).

C’est Amy, aka Hello Jonesie qui m’a accompagné pour animer les ateliers.

Nous avons appris à broder sur des tops Cache Cache. Je me suis lancée avec une forme de cœur et j’ai adoré. Amy est une super prof, j’ai compris très vite et maintenant j’ai envie de personnaliser tout ce qui passe !

Ensuite nous nous sommes essayées à la gravure avec un second groupe de lectrices ! Sur des colliers plaques Stella and dot (le modèle ici) nous avons gravé chacune un petit mot personnel. Et je peux vous dire que l’exercice n’est pas évident ! Mais quel bonheur de porter un bijou que l’on a personnalisé soi-même 🙂

Sur un jonc (le modèle ici) elle a gravé pour chacune « HAPPY » pour que tout le monde reparte avec un souvenir !

Et pour finir, l’atelier déco ! J’avais commandé sur Cdiscount des bols et des mugs ainsi que des stylos pour la porcelaine. Chacune a pu personnaliser de la vaisselle pour des tasses positives. Ça ne fait pas de mal dès le matin ! Il suffit ensuite de passer vos bols 25 min à 160° au four (bien lire la notice sur votre feutre spécial porcelaine et choisir de la vaisselle en porcelaine).

Ce myhometour Bordelais est passé bien trop vite. Il était déjà l’heure d’accueillir la chanceuse lectrice qui avait gagné une nuit au loft avec la personne de son choix (suite à ce concours). J’ai retrouvé Morgane et sa maman à la gare. Elle avait pris le train grâce à Trainline (je prends mes billets via cette application, c’est bien plus rapide) et nous sommes rentrées en Uber (-10€ avec le code youmakefashion).

Le temps d’une soirée elle a pu vivre l’expérience à fond, tout tester, tout essayer et surtout elle a pu repartir avec tous ses coups de cœur. Une valise Lipault était à sa disposition pour rentrer chez elle bien chargée. Je crois bien que sa mère et elle ont passé une soirée magique…

C’est pour tous ces moments que j’organise tous les 2 mois un myhometour. Vous rencontrer, échanger, découvrir ensemble, partager mes coups de cœur… et je pense que vous n’êtes pas prêtes pour le prochain haha ! Je ne vais pas vous demander dans quelle ville vous aimeriez nous voir débarquer car nous le savons deja. Et je vous en parle très vite, c’est promis. Restez bien connectés car ça va concerner TOUT LE MONDE !

Je remercie Stephanie sans qui mes idées ne se réaliseraient pas toutes, Charlotte pour son aide précieuse et irremplaçable, Matthieu pour sa patience, (ses imitations) et ses photos magnifiques et ma maman pour nous avoir accompagnés toute la semaine avec sa bienveillance (qui par chance moi me suit depuis toujours).

Et un bisou tout particulier à Amy.

Vivement la suite…

FONDS ECRANS HAPPY

Quelques fonds écrans HAPPY créés à partir de mes affiches en collaboration avec le studio Iaia Ioio pour le myhometour Bordeaux. Je les ai déjà adoptés sur mon téléphone 😉

JE SUIS HAPPY : iPhone 5iPhone 6, 6S et 7iPhone 6+, 6+S et 7+ / Samsung Galaxy S6

BONJOUR : iPhone 5iPhone 6, 6S et 7iPhone 6+, 6+S et 7+ / Samsung Galaxy S6

YOU MAKE ME HAPPY : iPhone 5iPhone 6, 6S et 7iPhone 6+, 6+S et 7+ / Samsung Galaxy S6