RECETTE / LE SMOOTHIE DÉCLINABLE À L’INFINI

recette smoothie blogAprès le sport si il n’est pas encore l’heure de déjeuner ou diner j’adore me faire un smoothie maison.

Ma recette préférée : 

1 yaourt brassé

cuillères de flocon d’avoine

2 cuillères de poudre de noisette

10cl de jus d’Ananas (une lampée)

et une banane mûre (car plus de goût).

Mais en fait il est déclinable à l’infini!

  • Les flocons d’avoine sont là pour épaissir et il est existe aussi les graines de chia.
  • Pour le goût la poudre de noisette peut être remplacée par de la poudre d’amande ou de la noix de coco.
  • J’adore le jus d’ananas mais vous pouvez utiliser de l’eau, du jus de pomme (ou autre jus peu épais, pas de nectar), du lait de coco, du lait d’amande, de l’eau de coco…
  • Pour le parfum, moi je suis une immense fan de la saveur banane mais suivant les saisons : fruits rouges, mangue, melon, papaye….
  • Et pour une version sans lactose, remplacez le yaourt par un yaourt au soja ou du lait d’amande par exemple.

Et vous votre recette smoothie préférée ?

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22 Commentaires

  • ‘Répondre’
    Charlotte
    7 avril 2016 at 11 h 04 min

    Smoothie de cette semaine : Banane, Fraise, Lait d’amandes et Miel.

  • ‘Répondre’
    Kaprice
    7 avril 2016 at 11 h 06 min

    À tester ! Merci Margot 🙂

  • ‘Répondre’
    Margotte
    7 avril 2016 at 11 h 11 min

    J’adore les smoothies, j’en fait souvent, avec des fruits différents, avec du yaourt également mais parfois je varie avec du lait d’amande ! C’est tellement bon !

  • ‘Répondre’
    Vinciane
    7 avril 2016 at 11 h 21 min

    Super idée, merci pour la recette! C’est vrai que c’est génial quand on a un petit creux dans la journée, ça rassasie mais ça reste sain! 🙂

  • ‘Répondre’
    Lilitheo
    7 avril 2016 at 12 h 07 min

    Merci beaucoup de proposer la recette avec des options pour remplacer la banane (pour les allergiques) 😉

  • ‘Répondre’
    Hélène
    7 avril 2016 at 12 h 10 min

    C’est génial les smoothies dès qu’on a un petit creux ! La recette que je fais la plus souvent est : lait « classique »: (ou lait végétal), flocon d’avoine, banane, 1/2 avocat, quelques feuilles d’épinard crues ! Miam miam 🙂

  • ‘Répondre’
    Valldc
    7 avril 2016 at 15 h 02 min

    Parfait !!
    Merci pour ta recette

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    Camille
    7 avril 2016 at 15 h 06 min

    Topissime, à tester très vite ! 🙂

  • ‘Répondre’
    Dargelos Caroline
    7 avril 2016 at 20 h 47 min

    Super cette recette de smoothie. Cela donne envie. À partager , ça c’est sur !!! J’adore aussi la saveur banane.

  • ‘Répondre’
    Mayleen
    7 avril 2016 at 21 h 20 min

    Hihi sorry mais je crois que tu as fait une petite faute dans ton titre moi aussi j’aime bien les SMOOTIES hihi 😉
    En tout cas je vais me lancer dans cette réalisation ça a l’air trop bon !
    Merciiii ma joliiie margot !
    xx, Marion

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    Margaux L
    7 avril 2016 at 22 h 36 min

    Parfait cette recette, je n’avais pas pensé à mettre des flocons d’avoine ou des graines de chia! Merci, à tester! Le smoothie / milkshake que j’adore faire est composé de lait d’amande, framboises et banane. Un délice!

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    Selena
    8 avril 2016 at 7 h 54 min

    Top l’idée de nous donner la base pour pouvoir nous-mêmes combiner après nos smoothies. Merci!

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    Nicole
    8 avril 2016 at 12 h 20 min

    Miam, avec l’été qui arrive j’ai très envie de prendre des smoothies de ce genre comme petit dèj, tu utilises quel blender ? Il faut que j’en achète un du coup ^^

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    Caroline D
    9 avril 2016 at 8 h 50 min

    Ce matin, je me suis fait un smoothie grenade,fraise,kiwi. Un délice . Et hop prête pour commencer ma journée de travail !!!

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    Days Of Camille
    9 avril 2016 at 18 h 08 min

    Miaaam ! Ce smoothie à l’air délicieux 🙂 A tester !

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    Connie MAYOR
    10 avril 2016 at 15 h 27 min

    Avec le retour du soleil, y’a rien de mieux que les smoothies. Et avec le beau temps d’aujourd’hui, j’ai eu envie de tester ta recette … UNE TUERIE !!! (J’ai simplement changé la banane par de la mangue). Merci pour ce partage Margot, t’es au top

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    Eugenie MM
    11 avril 2016 at 21 h 22 min

    Merci pour cette super recette que je vais vite ajouter à ma routine « petit creux » ! Tes différentes idées me changeront de ma recette habituelle (fruits rouges (surgelés), fromage blanc, miel, eau de fleur d’oranger et cannelle en poudre) tout en étant super saines 🙂

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    Pauline
    12 avril 2016 at 10 h 47 min

    Très bel article comme d’habitude, et merci pour les déclinaisons ! Bisous la millier youtubeuse, blogueuse et instagrameuse !

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    Jessica
    14 avril 2016 at 13 h 45 min

    Ah l’article qu’il me fallait ! MERCI je vais tester ca dès ce soir ! 🙂

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    Picart
    12 mai 2016 at 21 h 36 min

    Je vais tester cette recette de Smoothie il donne trop envie !
    M on Smoothie préféré  » Avocat, Kiwi, Pomme Granny » lait de Coco, jus de Citron et du Miel !

  • ‘Répondre’
    Noëmy
    13 mai 2016 at 8 h 06 min

    Super article Margot ! Mon smoothie préféré est composé de flocons d’avoines, de noix de coco, de fruits rouges, de banane et lait de vache ☺️

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