VIDÉO : COMMENT J’AI COMMENCÉ LE RUNNING

Pour répondre à vos questions suite à cette vidéo, voici « comment j’ai commencé le running« . Attention c’est la vidéo d’une fille qui n’aimait pas le sport, des conseils simples, rien de prétentieux, juste une envie de vous motiver (si je le peux ! 🙂

+ Étirements : je vous conseille l’article de Anne qui en parle mieux que moi.
+ Mon équipement : fuelband SE ici, maillot DRY-FIT (soldé 47,99€), legging DRY FIT et chaussures Nike Flyknit lunar+1 (soldées 99€).
+ Playlist : à venir sur Youtube…

Pour vous abonner à ma chaîne c’est par ici !
Article précédent
Article suivant

34 Commentaires

  • ‘Répondre’
    Camille Rocanin-Borraz
    8 janvier 2014 at 9 h 18 min

    Je me suis remise à courir, ça faisait 2 mois que j'avais arrêté à cause d'une élongation, la reprise est dur mais on s'accroche ^^
    Ta vidéo est super 😉
    Biz Jeny

    http://www.jenychooz.lautre.net

  • ‘Répondre’
    Anonyme
    8 janvier 2014 at 10 h 00 min

    Moi j'ai une question! Tu habites à Paris non? Est-ce que tu cours dans la ville ou ailleurs? (toujours la question de "oh tout le monde va me regarder j'y vais pas tfaçon je vais être toute rouge au bout de 5mn" qui me tiraille)
    Je reviens habiter sur Paris dans 3 jours, et comme j'étais en Irlande et qu'il fait trèèèès froid, j'ai pris l'habitude d'aller en salle de sport. Mais j'aimerais bien recommencer à courir en extérieur (à Paris, donc).
    Any tips? 🙂 (btw, j'aime beaucoup tes vidéos!)

    • ‘Répondre’
      Margot / Youmakefashion
      8 janvier 2014 at 13 h 26 min

      C'est pas toujours facile de se motiver je ne vais pas prendre le metro pour aller dans un joli parc. Pour le moment je cours en bas de chez moi, toute rouge, sans honte ^^

  • ‘Répondre’
    Lilou
    8 janvier 2014 at 10 h 39 min

    Ça donne envie de s'y remettre (l'hiver a eu raison de ma motivation ><) !
    Bonne continuation 😉

  • ‘Répondre’
    Olivia
    8 janvier 2014 at 10 h 43 min

    Hello Margot !

    Ça faisait un bail que je n’avais pas commenté ici, je passe pourtant sur ton blog chaque jour 🙂 Alors il faut d’abord que je te dise que j’adore ton petit carré blond, ça te va vraiment hyper bien !

    Concernant la vidéo, je la trouve vraiment super et claire. Moi aussi je cours depuis plusieurs mois maintenant et je pense aussi que le cap de la première course est le pire à passer !
    Perso j’avais commis l’erreur classique qui consiste à ne pas s’étirer après et à ne pas boire d’eau … On ne m’y a pas reprise 2 fois !

    Gros bisous

    Olivia

  • ‘Répondre’
    Agathe M.
    8 janvier 2014 at 10 h 56 min

    Depuis le lycée je ne fais plus de sport et ça me manque. J'ai la chance de ne pas prendre de poids donc ça ne m'a jamais paru "nécessaire" d'en faire régulièrement mais finalement c'est faux, j'ai envie de tonifier mon corps, d'être un minimum musclée et de me dépenser régulièrement. Et bien que j'ai toujours préféré le sprint à l'endurance, j'ai de plus en plus envie de me mettre au footing, pas forcément intensif mais au moins régulier. Donc merci pour cette vidéo qui me donne encore plus de motivation !

  • ‘Répondre’
    elise devoille
    8 janvier 2014 at 11 h 46 min

    Super video 🙂 merci pour ces bons conseils!
    Je me suis mise sérieusement au running depuis 6 mois aussi et j'adore ça! Ça m'a donne envie de faire d'autres sports à cote , de me fixer des objectifs, de manger mieux…
    J'ai ressenti beaucoup de fierté à mon premier 10km en course av Lyon en octobre dernier et je remets ça en mai pour la cancer féminin:) je reste motivée avé des défis le prochain le semi marathon de lyon en octobre…gros challenge mais on y croit lol

    Bonne journée à toi 🙂

  • ‘Répondre’
    Lucie
    8 janvier 2014 at 12 h 01 min

    Hello Margot,

    Merci pour cette vidéo qui me donne bien envie de m'y mettre même si je fais déjà du sport.
    Tu parle de rééquilibrer la balance, la course t'as bien aider du coup? Tu as perdu du poids depuis que tu as commencé? Et au niveau musculature tu as remarqué une meilleure fermeté?

    Merci de tes infos,
    Bises

    Lucie-pluripice

    • ‘Répondre’
      Margot / Youmakefashion
      8 janvier 2014 at 13 h 25 min

      Non je n'ai pas perdu de poids. Quand je parle de rééquilibre c'est essayer de pas grossir tout en se faisant plaisir dans l'assiette.

  • ‘Répondre’
    Pauline M
    8 janvier 2014 at 13 h 27 min

    Merci pour cette vidéo elle est vraiment motivante, depuis quelques temps j'hésitais à me remettre au sport (après avoir fait du tennis pendant plusieurs années puis arrêté il y a 2 ans.) Je crois que je vais sauter le pas, et je suis totalement d'accord avec toi quand tu dis qu'il ne faut pas se forcer et faire à son rythme, je crois que j'ai arrêté trop de sports parce que je me forçais et au final ça me démotivais vraiment !
    Bonne continuation 🙂

  • ‘Répondre’
    mariOn
    8 janvier 2014 at 13 h 46 min

    Ta vidéo m'a fait sourire car j'étais comme toi une anti-sportive de base, jusqu'à ce que je doive m'y mettre pour passer mon concours de prof… Et finalement c'est fou comme on progresse vite, et là où j'ai été surprise moi-même c'est que lorsque je n'y allais pas pendant quelques jours, je ressentais un manque ! Ca rejoint un peu l'aspect motivation donc tu parlais.
    En tous cas bravo pour tes progrès, moi l'histoire date de presque 2 ans et tous les mois je me dis qu'il faudrait m'y remettre…
    Continue tes vidéos elles sont top !

  • ‘Répondre’
    Andréa
    8 janvier 2014 at 14 h 06 min

    Super vidéo Margot ! Ma salle de sport vient de fermer, et j'étais tentée par la course, tu m'as vraiment donnée envie de m'y mettre, même si je suis comme toi, j'ai des souvenirs affreux de mes cours de sport de lycée ^^
    Mais je suis dans le dilemme des chaussures: les décathlon pour commencer au cas où je n'accroche pas avec la course ou j'investis vraiment avec cette paire de nike vraiment canon et soldée…
    Merci beaucoup en tout cas !

  • ‘Répondre’
    Lili
    8 janvier 2014 at 14 h 23 min

    Salut Margot,

    Personnellement j'utilise l'application gratuite RunKeeper (j'ai reculé devant le prix du capteur Nike+), elle est vraiment top!
    Sinon un autre "truc" hérité d'un de mes profs de sport c'et l'aspirine effervescente dans le bain! C'est super efficace sur les grosses courbatures!

    En tout cas bravo pour ton assiduité, moi j'ai arrêté en octobre à cause du froid (je vit au nord du Canada et à -25 comme aujourd'hui c'est juste impossible de me motiver pour aller dehors!).

    Aurélie

  • ‘Répondre’
    Solenn
    8 janvier 2014 at 15 h 32 min

    C'est une super vidéo ! je reviens juste de mon footing qui plus est ! C'est ma resolution 2014, se remettre au sport.
    C'est vrai que c'est un problème, quand on habite Paris, mais que l'on ne vivais pas a Paris avant. Courir dans Paris c'est pas le top, enfin, ça fait plus un footing culturel je trouve :).
    Cela étant j'avais juste une petite remarque, ou conseil, sur le fait de courir avec de la musique : c'est motivant, mais il faut aussi faire attention, question rythme. Ce que je veux dire c'est que les musiques peuvent nous faire changer de rythme, ou alors des musiques ne vont pas avec notre rythme. Et ça peut être déroutant. Enfin ce n'est que mon expérience :). Maintenant, et surtout depuis que j'habite à Paris, ça va mieux, mais j'ai du passer par une transition "Grand Bleu" (j'écoutait la BO du Grand bleu pour courir, mais elle irais mieux pour faire du yoga ;).), de longue musique sans trop de rythmique.
    Voila voila, j'aime bien le fait que tu nous en parles, ça motive, et ça change un peu de registre :).
    Bonne journée Margot ! 🙂

    Ah si ! Une astuce contre les ampoules : les crèmes et gel anti frottement ! Normalement c'est pour les coureurs de fond, mais étant sujette aux ampoules que ce soit de nouvelles chaussures ou non, c'est super pratique ! (Voilà conseil de marathonienne – enfin un jour peut être ;).)

  • ‘Répondre’
    Alix Bigois-Jeambrun
    8 janvier 2014 at 21 h 52 min

    Salut Margot !

    Merci pour ta vidéo super motivante et ça rassure un peu de voir qu'on est pas seule à galerer avec le sport et surtout qu'il n'est jamais trop tard pour s'y mettre. Je crois qu'on a toutes plus ou moins été traumatisé par le sport au lycée et l'endurance… Je me souviens toutes ces fois ou je ne pouvais plus respirer, j'avais chaud puis froid…. Bref tout ça pour dire qu'à Londres Nike organise des sessions running gratuites. Pas besoin de booker en avance, vous n'avez qu'à vous présenter en magasin. Il me semble que la session est avec une personne de chez Nike, j'imagine expérimentée dans le domaine de la course à pied ainsi qu'avec tous les inconnus qui comme vous sont venus courir. Les sessions se font en soirée apparemment. Je n'ai malheureusement pas pu tester car je n'ai pas de magasin Nike à côté du boulot et les sessions commencent à l'heure ou je termine mais j'adore l'idée. Vous êtes accompagnés et j'imagine sur la personne Nike vous donne des conseils, vous motive etc. Est-ce qu'ils font ça en France aussi ? A voir, pour celles qui n'aiment pas courir seules.

    Encore merci pour ta vidéo Margot et à bientôt !

    Alix

    • ‘Répondre’
      Margot / Youmakefashion
      8 janvier 2014 at 22 h 35 min

      Yes c'est pareil en France et pour le NTC aussi (pour les 50 premiers inscrits sur facebook). Tu devrais essayer c'est super sympa 😉

  • ‘Répondre’
    Lucie
    8 janvier 2014 at 23 h 50 min

    Video très sympa 🙂
    Pour le 10k ne stresse pas, en courant régulièrement 5k ca se fait bien.
    J'ai couru mon premier 10k il y a 2 mois (1h03, trop fière sachant que ca faisait 2/3 semaines que j'avais pas couru) et ca s'est plutot bien passé !
    Je vise le semi marathon de Londres en octobre maintenant !

    Sinon j'ai investi dans des écouteurs spécial sport – j'en pouvais plus de mes écouteurs a 9€ au son pourrave qui me tombaient des oreilles. Le pire truc quand on coure est de perde sa musique. D'ailleurs a ce sujet la Playlist Running > 140bpm de Spotify est pas mal, pour celles comme moi qui ne savent pas trop quoi mettre dans leurs oreilles pour aller courir (et accessoirement ne pas associer sa chanson préférer a la course).

    Enfin pour les courbatures, rien ne vaut de bons étirements ! Aussi importants que l'échauffement. Je passe en général un bon quart d'heure a m'étirer apres avoir couru et hop pas de courbatures. Meme apres le 10k !

    Aussi quelques accesoires indispensable a la course de mon point de vue : le brassard pour mettre son smartphone et le petit dispositif qui permet d'accrocher ses clés a ses lacets ! Ca change la vie !! (meme si perso j'ai plus tendance a couru sur tapis).

    A bientôt 😉

    PS: je te dois toujours une photo de la Covent Garden soup de chez Caffe Nero, mais je n'ai toujours pas trouvé celui qui se cache près de mon bureau. We'll see 🙂

  • ‘Répondre’
    Estelle
    9 janvier 2014 at 1 h 29 min

    Hello Margot !
    Merci beaucoup pour ta vidéo. Je viens tous les jours sur ton blog mais je n'ai jamais vraiment pris le temps d'écrire un commentaire, mais cette fois je voulais te remercier car ton article me pousse à me remettre au sport, vraiment ! Pour être bien dans ma peau mais surtout bien dans ma tête et arrêter de complexer. Donc je te remercie encore une fois et je souhaite que 2014 soit une année placée sous le signe du sport ! 🙂
    Par ailleurs, c'est vraiment super que tu mettes à jour ton blog tous les jours ou presque, c'est vraiment appréciable… Et apprécié ! Donc je souligne et j'applaudis cet effort que tu fais de poster tous les jours !
    Merci pour tout 😉
    Estelle

  • ‘Répondre’
    Nolwenn
    9 janvier 2014 at 8 h 28 min

    Merci pour cette vidéo Margot, c’est intéressant d’avoir des conseils comme ça.
    J’ai commencé à courir en Août, et malheureusement j’ai arrêté en Octobre… Le boulot, la nuit trop tôt le soir, le froid… Je me suis DÉMOTIVÉE. Mais ce week-end, mon copain va acheter des chaussures & on va s’y mettre tous les 2 (c’est sa bonne résolution de 2014 de se remettre au sport). Et je sais que même s’il fume, et qu’il n’a pas fait de sport depuis des années, il va être bien plus endurant que moi.. Alors comme tu dis, pour ne pas avoir honte, je me donnerais à fond ^^

    xx Nolwenn
    http://www.nolwenn-c.com

  • ‘Répondre’
    Anonyme
    9 janvier 2014 at 17 h 55 min

    Je viens de m'y mettre aussi il y a 15 jours. Comme je suis tres nulle mais que je veux persévérer j'alterne les seances avec de la marche nordique comme ca ca me permet de faire 4/5 séances par semaine. Pour moi le plus dur, c'est de me motiver les jours de pluie. Et sinon un de mes accessoires indispensable, c'est le soutif de sport. Bon je suis bien équipée de ce côté là, mais c'est important. J'attend la playlist. Et je vais m'équiper en brassard pour smart phone et écouteurs pour le sport comme conseillé plus haut.
    Merci!
    Béline

  • ‘Répondre’
    Emerance
    10 janvier 2014 at 9 h 23 min

    Un grand merci pour ta vidéo et tes bons conseils. J'étais à 2 doigts de me mettre à courir, maintenant je suis super motivée, et bien équipée 😉
    Juste une petite question, est ce que tu cours avec une bouteille d'eau ou sans et tu bois en arrivant ?

    Merci beaucoup

    • ‘Répondre’
      Margot / Youmakefashion
      11 janvier 2014 at 22 h 37 min

      Pour le moment je cours sans eau car boire avant et pendant me donne des douleurs au ventre. Mais maintenant que je cours plus de 45 minutes ça commence à devenir compliqué sans eau. Il faut que je trouve une solution.

  • ‘Répondre’
    Charlotte
    11 janvier 2014 at 8 h 57 min

    Coucou Margot,
    D'abord bravo pour ta video, ça va en motiver plus d'une!
    Tu disais dans ta précédente video que tu irais bientôt à Lausanne, petit conseil, si tu as le temps, va courir au bord du lac, le cadre est superbe, très apaisant je trouve 😉
    Voilà, voilà, et ton blog est top continue comme ça!!

    Charlotte

  • ‘Répondre’
    Margaux
    13 janvier 2014 at 17 h 58 min

    Coucou ! Super ta vidéo, je me suis remise à courir du coup ^^
    pour le motiver, c'est simple, je regarde mon postérieur dans le miroir héhé, faut dire que les fêtes n'ont rien arrangé ^^

    Enfin le sport c'est bien, et comme tu dis, ça permet de se déculpabiliser quand on mange des sucreries ou un peu trop !

    Bonne course !

  • ‘Répondre’
    Anonyme
    13 janvier 2014 at 21 h 51 min

    Bonjour ou plutôt Bonsoir Margot,
    J'ai une petite question comment as tu fais pour t'inscrire à la course nike ? Aurais tu un lien ?
    Je me reconnais tellement quand tu parles de sport 🙂
    Bonne soirée et merci.

    • ‘Répondre’
      Margot / Youmakefashion
      14 janvier 2014 at 18 h 34 min

      Bonsoir, j'ai pu m'inscrire à la course Nike car je travaille avec eux via mon blog. Les inscriptions vont ouvrir très vite et je vous en informerai 😉

  • ‘Répondre’
    The Frenchies
    16 janvier 2014 at 17 h 58 min

    Margot, Que tu es rassurante!!! Tu arrives presque à me motiver!!! Parce que moi et le Sport ça fait 2! Autant te dire qu'à part en cours je n'ai JAMAIS fait vraiment de sport! peut-être à le ski!
    Mais tu donnes envie d'essayer! MERCI MERCI MERC d'être si NATURE!
    C.

  • ‘Répondre’
    pryscalise
    17 janvier 2014 at 18 h 02 min

    Salut margot !

    Sympa cette vidéo. J'apprécie ton honnêteté 🙂
    ça me donne envie de m'y remettre, après avoir fait la parisienne en septembre dernier j'avoue avoir complètement arrêté la course (gros blocage j'ai toujours détesté courir !)
    tu es encourageante !

    Bises

  • ‘Répondre’
    camille tachon
    21 janvier 2014 at 8 h 56 min

    Et bien ça y est je m'y suis officiellement mise aussi ! Merci pour les conseils surtout pour le choix des baskets !
    J'attends la playlist avec impatience 🙂

  • ‘Répondre’
    Anonyme
    23 février 2014 at 18 h 37 min

    Je ne veux pas te faire faire d'infidélité à Nike, mais as-tu entendu parler d'On Running et de leurs cloudrunner-surfer-etc… ?
    RA TA TA T je m'en vais écouter Loup Pipes tiens <3
    Je trouve aussi que la musique est le meilleur moyen pour se booster !
    Bises

  • ‘Répondre’
    Anouk Gouillon
    5 mars 2014 at 18 h 07 min

    Bonjouuur Margot je suis tombée sur ta vidéo à pic, moi qui courais régulièrement, je me suis arrêtée pendant 3 mois sous prétexte bien évidemment d'excuses bidons, et en reprenant cette semaine j'ai eu très mal aux hanches au mollet… Et il se trouve que je cours avec des Freerun 3.0, donc ton modèle m'intéresse beaucoup, et le coloris je l'adore mais je me demandais si la couleur est vraiment corail comme on le voit à la caméra ou si elle est orange ? Merci de ta réponse, première fois que je commente et pourtant je vais voir ton blog à chaque nouveau post et j'adore ce que tu fais, SURTOUT tes vidéos, je les trouve très agréables à regarder ! Bonne continuation 🙂

  • ‘Répondre’
    Anonyme
    2 décembre 2014 at 12 h 17 min

    Bonjour Margot,

    Je remonte un peu dans tes articles pour retrouver cette vidéo. A l'époque où tu l'as posté, je ne pratiquais pas encore la course à pied et depuis je m'y suis mise. Il y'a environ 3 mois maintenant. Je cours environ 3 fois par semaine, c'est devenu un véritable exécutoire, un réel plaisir et un moment de bien-être. En plus en ce moment avec les décorations de noël, c'est juste top!

    J'avais alors quelques questions: j'ai acheté au tout début des baskets nike révolution 2 mais je me rends compte que c'est pas le top top pour courir du coup je pensais changer pour nike free 5.0. Je voulais savoir si tu les avais tester et ce que tu en pensais.
    De plus, pour le moment je cours quasiment entre 45 min et 1h. Je ne cherche pas la performance mais j'aimerai m'évaluer environ selon le nombre de km que je fais. Ainsi, connais-tu une bonne application en la matière qui serait un moyen de répondre à cette question?

    Merci d'avance et très bonne journée 🙂

    Hélène

  • Laissez un commentaire